Archivos de Etiquetas: coaching valencia

PROCESO DE COACHING: EL MODELO GROW

“GROW”, es el conocido modelo que utilizamos en las sesiones de coaching. Un modelo muy útil para planificar el cambio y conseguir metas. Te puede aportar claridad al mostrarte un esquema simplificado para ordenar las opciones en medio de la incertidumbre o cuando no sabes muy bien por dónde iniciar [...]

La búsqueda de la inmediatez y la evitación del dolor empequeñecen nuestra vida

Ayer vi en Netflix el documental Stulz. Un documental dirigido por Jonah Hill. Lo encontré por una bendita casualidad. Una tarde de cierto cansancio festivo que escribes “documental “ en la búsqueda de Netflix, huyendo de la avalancha de películas dulces navideñas, y la vida te regala una píldora de sabiduría [...]

Líderes más resilientes con Mindfulness

La pandemia nos ha mostrado la importancia de la resiliencia, y la necesidad de líderes dinámicos con capacidad de saber gestionar sorteando las dificultades, innovando y generando nuevos modelos y oportunidades de negocio. ¿Qué es la resiliencia? La resiliencia según la APA (American Psycological Association) es la capacidad del ser humano [...]

La vida como acto de equilibrio

La semana pasada alguien importante para mí me recordó una gran reflexión y quiero dejarla aquí por si a alguien le inspira a pensar en lo más valioso. James Patterson en su novela El diario de Suzanne señala con maestría donde están las prioridades de nuestro acto de equilibrar vida [...]

3 prácticas de Mindfulness para comenzar el día

La práctica de mindfulness nos enseña a estar más presentes. Algo cada vez más necesario en un mundo hiperconectado donde vamos saltando de una cosa a otra, en piloto automático la mayor parte del tiempo y con estrés. Si empezamos el día cultivando nuestra atención plena, podemos estimular la capacidad [...]

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La técnica STOP para focalizarte

“Casi todo vuelve a funcionar si lo desconecectas un momento, incluso TÜ”  La técnica STOP es una técnica de mindfulness que te puede ayudar a calmar tu mente, tomar las riendas de la situación, recuperar energía, concentración o gestionar  mejor tus emociones. Es una práctica  fácil, que no te llevará más [...]

Compensar el sesgo negativo con mindfulness

Un grupo de discípulos le preguntó una vez a su maestro Zen: «¿Maestro, cómo funciona el lado negativo de nuestra mente?» El maestro se retiró un momento y enseguida regresó con un gigante lienzo en blanco. En medio del lienzo había un pequeño punto negro. «¿Qué ven en este lienzo?»  preguntó el maestro a [...]

Todo el crecimiento comienza al final de tu zona de confort

Seguramente sabéis qué es la zona de confort, ese espacio en el que nos sentimos protegidos y seguros. Pero, ¿sabemos cuándo estamos atrapados en ella?, ¿en qué nos está limitando la comodidad? Con la entrada de la primavera me han surgido estas cuestiones. Pensé que es bueno recordarse de vez [...]

IKIGAI: TRABAJA EN LO QUE TE APASIONA

Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, lo que un filósofo francés traduciría como raison d’être («razón de ser»). Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai, otros lo llevan dentro pero todavía lo están buscando. Creo que es interesante inspirarse en personas que han logrado sus [...]

Marie Curie aprendió a nadar a los 50

El mundo está lleno de experiencias de personas exitosas para las que la edad, u otros factores , no han supuesto una limitación para cumplir sus sueños. Historias que nos inspiran y motivan a seguir su ejemplo: artistas, escritores, inventores, empresarios, deportistas, innovadores… Hoy os traigo a Absolute beginners a [...]