Archivos de Etiquetas: conectar con lo esencial

Agradecer: Un Camino Hacia la Felicidad y la Plenitud

En la búsqueda constante de una vida plena y feliz, a menudo nos enfocamos en lo que nos falta y en lo que deseamos alcanzar. Pero, ¿qué pasaría si les dijera que uno de los secretos más poderosos para alcanzar la felicidad se encuentra en apreciar lo que ya tenemos? [...]

La naturaleza como liberador de estrés

Las exigencias de la vida cotidiana y la constante conexión digital pueden generar altos niveles de estrés. El estrés crónico puede tener un impacto negativo en la salud mental y física, aumentando el riesgo de enfermedades como la ansiedad, la depresión y las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, existe una fuente [...]

Mirar más allá de nosotros mismos

Mirar más allá de nosotros mismos es cada vez más necesario para salir de la presuntuosidad y el individualismo que reina en la sociedad, y que potencian las redes sociales donde el culto al ego puede convertirse en un problema que va más allá de la ansiedad y la depresión. [...]

La vida como acto de equilibrio

La semana pasada alguien importante para mí me recordó una gran reflexión y quiero dejarla aquí por si a alguien le inspira a pensar en lo más valioso. James Patterson en su novela El diario de Suzanne señala con maestría donde están las prioridades de nuestro acto de equilibrar vida [...]

Compensar el sesgo negativo con mindfulness

Un grupo de discípulos le preguntó una vez a su maestro Zen: «¿Maestro, cómo funciona el lado negativo de nuestra mente?» El maestro se retiró un momento y enseguida regresó con un gigante lienzo en blanco. En medio del lienzo había un pequeño punto negro. «¿Qué ven en este lienzo?»  preguntó el maestro a [...]

Todo el crecimiento comienza al final de tu zona de confort

Seguramente sabéis qué es la zona de confort, ese espacio en el que nos sentimos protegidos y seguros. Pero, ¿sabemos cuándo estamos atrapados en ella?, ¿en qué nos está limitando la comodidad? Con la entrada de la primavera me han surgido estas cuestiones. Pensé que es bueno recordarse de vez [...]

Marie Curie aprendió a nadar a los 50

El mundo está lleno de experiencias de personas exitosas para las que la edad, u otros factores , no han supuesto una limitación para cumplir sus sueños. Historias que nos inspiran y motivan a seguir su ejemplo: artistas, escritores, inventores, empresarios, deportistas, innovadores… Hoy os traigo a Absolute beginners a [...]

Cultivar resiliencia con Mindfulness

En un entorno tan cambiante, exigente y complejo como el actual, al que hay que sumar la COVID llenándonos de incertidumbre, además de otros factores estresantes, descubrir formas de adaptarnos a lo que la vida nos depara es esencial. La resiliencia es la capacidad para adaptarse y superar la adversidad. [...]