Archivos de Etiquetas: atenciónplena

Liderazgo para el bienestar mental

El liderazgo afecta a las personas. Esto lo sabemos todos. Es obvio. Pero lo curioso es que pasamos por alto, habitualmente, el impacto en la salud mental. Según un nuevo estudio realizado por The Workforce Institute en UKG que incluyó a 3400 personas en 10 países, para casi el 70 % [...]

Liderazgo compasivo para el bien común

El 2022 ha supuesto , para la mayoría de compañías, cambios constantes y grandes desafíos para adaptarse a los escenarios y operar competitivamente. En un entorno de trabajo que fluctúa rápidamente, en el que a menudo se interactúa virtualmente, los empleados se sientes más expuestos emocionalmente y vulnerables por lo [...]

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Aprender a decir no o cómo reducir el estrés en muchos casos

Aprender a decir NO. Sin sentirte culpable o creer que lastimas a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme. Recupero esta frase que utilicé al escribir sobre el poder de la asertividad  y  los beneficios de desarrollar esta capacidad. La incapacidad de decir que no está directamente relacionada [...]

Necesitamos líderes con compasión

La compasión, del latín cumpassio, significa “sufrir juntos”, es un valor del ser humano que es capaz de comprender la situación del otro conectándose desde un sentimiento espontáneo de solidaridad para responder a sus necesidades. No hay que confundir el concepto de compasión con lástima ya que son diferentes: La lástima [...]

El libro Kindfulness

Kindfulness Atención Consciente y Amable para el Estrés Me gusta recomendar libros que enriquezcan a las personas y ayuden a vivir con más plenitud. Libros con perspectivas transformadoras, y mucho más cuando conozco y admiro profundamente a quién lo escribe, y sé de la coherencia entre sus palabras y lo [...]

Atención plena para desarrollar las cinco competencias de la inteligencia emocional

No puedes ser emocionalmente inteligente sin prestar atención a las emociones. No puedes gestionar lo que no conoces. Con la preparación adecuada todos podemos desarrollar nuestra inteligencia emocional y la practica de mindfulness puede ayudarte. Peter Salovey y John D. Mayer la definen como: “La capacidad de percibir los sentimientos [...]

Círculo de Influencia y Círculo de preocupación

Una distinción que te ayuda a centrarte en lo que te da fuerza para salir adelante. La COVID nos inquieta, no sabemos cómo nos puede afectar a nosotros, a nuestro trabajo o negocio, o a nuestros seres queridos. No sabemos cuándo va a terminar, nos enfadan ciertas medidas y errores [...]