Archivos de Etiquetas: asertividad

Comprendiendo la diferencia entre dolor y sufrimiento: Cómo el Mindfulness puede ayudarte

El dolor y el sufrimiento son dos experiencias que a menudo se confunden y se utilizan indistintamente. Sin embargo, en el mundo del bienestar emocional y la psicología, existe una distinción crucial entre estos dos términos. Comprender esta diferencia es esencial para abordar eficazmente el sufrimiento y mejorar nuestra calidad [...]

El líder bien enfocado: foco interno, foco externo y foco en los demás

Hoy quiero recuperar algunas ideas de liderazgo y enfoque del libro Focus, de Daniel Goleman. Un libro que me motivó a llevar mindfulness a las empresas en el año 2013.  Y es que en un entorno laboral VUCA donde se mueven las organizaciones en la actualidad, que se caracteriza por [...]

Aprender a decir no o cómo reducir el estrés en muchos casos

Aprender a decir NO. Sin sentirte culpable o creer que lastimas a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme. Recupero esta frase que utilicé al escribir sobre el poder de la asertividad  y  los beneficios de desarrollar esta capacidad. La incapacidad de decir que no está directamente relacionada [...]

ASERTIVIDAD NI SUMISIÓN NI AGRESIÓN
El poder de la asertividad

¿Qué es la asertividad? Decimos que una persona es asertiva cuando es capaz de ejercer y/o defender sus derechos personales, como por ejemplo decir “no”, expresar desacuerdos, dar una opinión contraria y/o expresar sentimientos negativos sin dejarse manipular, como hace el sumiso, y sin manipular ni violar los derechos de [...]