aceptación archivos - Esther Fernández - Coaching

El Arte de Ser

En nuestra búsqueda por la felicidad y el sentido de la vida, a menudo nos encontramos en un constante ir y venir, persiguiendo metas y anhelos que nos prometen una satisfacción duradera. Sin embargo, en medio de esta vorágine de actividades y responsabilidades, nos olvidamos de un aspecto fundamental: estar [...]

Cómo dejar de hacer multitarea con mindfulness

En la era digital en la que vivimos, es común encontrarnos constantemente bombardeados con información y distracciones. Nuestra atención se divide entre múltiples tareas, aplicaciones y notificaciones, lo que puede dificultar nuestra capacidad de concentración y productividad. La práctica de Mindfulness puede ayudarnos con este problema. El mindfulness, o atención [...]

Mirar más allá de nosotros mismos

Mirar más allá de nosotros mismos es cada vez más necesario para salir de la presuntuosidad y el individualismo que reina en la sociedad, y que potencian las redes sociales donde el culto al ego puede convertirse en un problema que va más allá de la ansiedad y la depresión. [...]

El arte de la aceptación, un camino para salir del sufrimiento.

La vida contiene dolor y sufrimiento. ¿Por qué no aprender a vivir con ellos en lugar de intentar evitarlos? Dedicamos mucho tiempo a lograr mejorar las condiciones exteriores de nuestra vida, pero es nuestra mente la que crea nuestra experiencia del mundo, y justamente de aquello que estamos logrando y [...]

El líder bien enfocado: foco interno, foco externo y foco en los demás

Hoy quiero recuperar algunas ideas de liderazgo y enfoque del libro Focus, de Daniel Goleman. Un libro que me motivó a llevar mindfulness a las empresas en el año 2013. Y es que en un entorno laboral VUCA donde se mueven las organizaciones en la actualidad, que se caracteriza por [...]

Aceptación: abrirte a nuevas posibilidades

“Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma”. Carl Gustav Jung En el transcurso de nuestro día a día desperdiciamos con frecuencia una gran cantidad de energía negándonos a lo que constituye ya un hecho y resistiéndonos a él. La aceptación significa ver las cosas como son en [...]

Aceptación, una palabra con el poder de transformar tu vida

“Acepta, no es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar”. Dalai Lama Muchas veces nos surgen situaciones en las podemos aceptar lo que nos sucede o por el contrario, evitarlo o incluso, negarlo. ¿Qué camino tomar? Cuando [...]