Archivos de Etiquetas: mindfulness valencia

Conectar con tu esencia: descubre tu propósito y cómo el coaching puede ayudarte

En un mundo lleno de distracciones y responsabilidades, es fácil perderse en la rutina y olvidarse de uno mismo. Muchas personas viven sus vidas sin una comprensión clara de su propósito o razón de ser, lo que puede llevar a la insatisfacción, la falta de dirección y la sensación de [...]

La naturaleza como liberador de estrés

Las exigencias de la vida cotidiana y la constante conexión digital pueden generar altos niveles de estrés. El estrés crónico puede tener un impacto negativo en la salud mental y física, aumentando el riesgo de enfermedades como la ansiedad, la depresión y las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, existe una fuente [...]

El Arte de Ser

En nuestra búsqueda por la felicidad y el sentido de la vida, a menudo nos encontramos en un constante ir y venir, persiguiendo metas y anhelos que nos prometen una satisfacción duradera. Sin embargo, en medio de esta vorágine de actividades y responsabilidades, nos olvidamos de un aspecto fundamental: estar [...]

Cómo dejar de hacer multitarea con mindfulness

En la era digital en la que vivimos, es común encontrarnos constantemente bombardeados con información y distracciones. Nuestra atención se divide entre múltiples tareas, aplicaciones y notificaciones, lo que puede dificultar nuestra capacidad de concentración y productividad. La práctica de Mindfulness puede ayudarnos con este problema. El mindfulness, o atención [...]

Cómo lograr una vida más feliz y  gratificante a través de la autorreflexión.  

No es fácil mirar hacia dentro en una sociedad que nos lleva constantemente a mirar hacia afuera, a compararnos, a ser más exitosos, a consumir más … No reparamos en la importancia de reflexionar de manera activa acerca de las experiencias y los procesos que se desatan en nuestra mente [...]

El arte de la aceptación, un camino para salir del sufrimiento.

La vida contiene dolor y sufrimiento. ¿Por qué no aprender a vivir con ellos en lugar de intentar evitarlos? Dedicamos mucho tiempo a lograr mejorar las condiciones exteriores de nuestra vida, pero es nuestra mente la que crea nuestra experiencia del mundo, y justamente de aquello que estamos logrando y [...]

Líderes más resilientes con Mindfulness

La pandemia nos ha mostrado la importancia de la resiliencia, y la necesidad de líderes dinámicos con capacidad de saber gestionar sorteando las dificultades, innovando y generando nuevos modelos y oportunidades de negocio. ¿Qué es la resiliencia? La resiliencia según la APA (American Psycological Association) es la capacidad del ser humano [...]

El líder bien enfocado: foco interno, foco externo y foco en los demás

Hoy quiero recuperar algunas ideas de liderazgo y enfoque del libro Focus, de Daniel Goleman. Un libro que me motivó a llevar mindfulness a las empresas en el año 2013.  Y es que en un entorno laboral VUCA donde se mueven las organizaciones en la actualidad, que se caracteriza por [...]

Aprender a decir no o cómo reducir el estrés en muchos casos

Aprender a decir NO. Sin sentirte culpable o creer que lastimas a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme. Recupero esta frase que utilicé al escribir sobre el poder de la asertividad  y  los beneficios de desarrollar esta capacidad. La incapacidad de decir que no está directamente relacionada [...]

Nunca es tarde. Sócrates aprendió a bailar a los 70

“Sócrates aprendió a bailar a los 70 años porque sintió que una parte de él mismo había sido descuidada”. Escuchar en la radio esta anécdota e imaginar a Sócrates bailando a los 70, me sacudió la mente y se derrumbó el estereotipo. Y no tanto por su edad, sino por [...]