Archivos de Etiquetas: mindfulness & coaching

En busca del propósito: descubriendo el Ikigai y otros modelos

La búsqueda del propósito en la vida es una inquietud fundamental que ha fascinado a la humanidad a lo largo de la historia. Todos anhelamos encontrar un sentido más profundo en nuestras acciones y experimentar una sensación de dirección en nuestro camino. El propósito actúa como una brújula interna que [...]

El regreso de vacaciones: como afrontarlo

¿Te cuesta reanudar la marcha del día a día al regresar se vacaciones? ¿Sientes que las tareas se multiplican y tienes que atenerlas a gran velocidad? Tras desconectar durante el periodo vacacional es totalmente normal que nos cueste reanudar la marcha de las exigencias diarias, y más si volvemos a nuestra [...]

La naturaleza como liberador de estrés

Las exigencias de la vida cotidiana y la constante conexión digital pueden generar altos niveles de estrés. El estrés crónico puede tener un impacto negativo en la salud mental y física, aumentando el riesgo de enfermedades como la ansiedad, la depresión y las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, existe una fuente [...]

La autenticidad: el poder de ser uno mismo

En un mundo lleno de influencias externas y presiones sociales, mantener nuestra autenticidad se ha convertido en un desafío cada vez mayor. Sin embargo, ser uno mismo es esencial para vivir una vida plena y significativa. La autenticidad es la clave para descubrir nuestra verdadera esencia y expresarla al mundo [...]

Cómo lograr una vida más feliz y  gratificante a través de la autorreflexión.  

No es fácil mirar hacia dentro en una sociedad que nos lleva constantemente a mirar hacia afuera, a compararnos, a ser más exitosos, a consumir más … No reparamos en la importancia de reflexionar de manera activa acerca de las experiencias y los procesos que se desatan en nuestra mente [...]

Descubriendo nuestra sombra: La importancia de conocer nuestras proyecciones

En nuestro viaje hacia el autoconocimiento y el crecimiento personal, es fundamental explorar las partes oscuras y menos conocidas de nuestra psique. La sombra y las proyecciones son conceptos psicológicos que nos invitan a mirar más allá de nuestra imagen idealizada de nosotros mismos y reconocer los aspectos menos deseables [...]

La importancia del empleado en la experiencia del cliente

Un error muy frecuente es querer crear una buena experiencia del cliente sin tener en cuenta que son los empleados los que la entregan. No se puede construir una experiencia del cliente memorable ignorando a los empleados. Un empleado no comprometido difícilmente va a crear clientes comprometidos: la relación entre [...]

Pensar fuera de la caja: no puedes encontrar soluciones diferentes haciendo siempre lo mismo

Con la digitalización se están transformando las habilidades y capacidades que se requieren en las empresas. Además de ser necesarias las competencias digitales, también cobran más relevancia otras como la creatividad y la innovación que son factores clave para obtener una ventaja competitiva en un mundo en constante cambio. Muchas [...]

El arte de la aceptación, un camino para salir del sufrimiento.

La vida contiene dolor y sufrimiento. ¿Por qué no aprender a vivir con ellos en lugar de intentar evitarlos? Dedicamos mucho tiempo a lograr mejorar las condiciones exteriores de nuestra vida, pero es nuestra mente la que crea nuestra experiencia del mundo, y justamente de aquello que estamos logrando y [...]

5 Malentendidos sobre la meditación mindfulness

No es de extrañar que quienes tan sólo conocen la meditación a través de lo que dicen los medios de comunicación, crean que la meditación es, básicamente, algo que se asemeja a pulsar una especie de interruptor cerebral orientado a dejar la mente en blanco. Esta perspectiva cree que acabar [...]