Archivos de Etiquetas: emociones

Todo el crecimiento comienza al final de tu zona de confort

Seguramente sabéis qué es la zona de confort, ese espacio en el que nos sentimos protegidos y seguros. Pero, ¿sabemos cuándo estamos atrapados en ella?, ¿en qué nos está limitando la comodidad? Con la entrada de la primavera me han surgido estas cuestiones. Pensé que es bueno recordarse de vez [...]

Aprender a gestionar la ira con Mindfulness

¿Te has dejado llevar a situaciones muy desagradables por un enfado? “Cuando te enojes, vuelve a ti mismo y cuida de tu ira y cuando alguien te haga sufrir, regresa a ti mismo y cuida de tu sufrimiento, de tu ira. No digas ni hagas nada, porque cualquier cosa que [...]

Atención plena para desarrollar las cinco competencias de la inteligencia emocional

No puedes ser emocionalmente inteligente sin prestar atención a las emociones. No puedes gestionar lo que no conoces. Con la preparación adecuada todos podemos desarrollar nuestra inteligencia emocional y la practica de mindfulness puede ayudarte. Peter Salovey y John D. Mayer la definen como: “La capacidad de percibir los sentimientos [...]