Archivos de Etiquetas: conectarconloesencial

Conectar con tu esencia: descubre tu propósito y cómo el coaching puede ayudarte

En un mundo lleno de distracciones y responsabilidades, es fácil perderse en la rutina y olvidarse de uno mismo. Muchas personas viven sus vidas sin una comprensión clara de su propósito o razón de ser, lo que puede llevar a la insatisfacción, la falta de dirección y la sensación de [...]

En busca del propósito: descubriendo el Ikigai y otros modelos

La búsqueda del propósito en la vida es una inquietud fundamental que ha fascinado a la humanidad a lo largo de la historia. Todos anhelamos encontrar un sentido más profundo en nuestras acciones y experimentar una sensación de dirección en nuestro camino. El propósito actúa como una brújula interna que [...]

Cómo dejar de hacer multitarea con mindfulness

En la era digital en la que vivimos, es común encontrarnos constantemente bombardeados con información y distracciones. Nuestra atención se divide entre múltiples tareas, aplicaciones y notificaciones, lo que puede dificultar nuestra capacidad de concentración y productividad. La práctica de Mindfulness puede ayudarnos con este problema. El mindfulness, o atención [...]

La autenticidad: el poder de ser uno mismo

En un mundo lleno de influencias externas y presiones sociales, mantener nuestra autenticidad se ha convertido en un desafío cada vez mayor. Sin embargo, ser uno mismo es esencial para vivir una vida plena y significativa. La autenticidad es la clave para descubrir nuestra verdadera esencia y expresarla al mundo [...]

Cómo lograr una vida más feliz y  gratificante a través de la autorreflexión.  

No es fácil mirar hacia dentro en una sociedad que nos lleva constantemente a mirar hacia afuera, a compararnos, a ser más exitosos, a consumir más … No reparamos en la importancia de reflexionar de manera activa acerca de las experiencias y los procesos que se desatan en nuestra mente [...]

Las claves de la felicidad según la Universidad de Harvard

La búsqueda de la felicidad es un objetivo universal que ha fascinado a la humanidad a lo largo de la historia. ¿Qué nos hace felices? ¿Cómo podemos cultivar y mantener esa felicidad en nuestras vidas? El Dr. Tal Ben-Shahar, psicólogo y profesor de la Universidad de Harvard, ha dedicado gran [...]

6 hábitos para empezar el día con energía y enfoque

¿Te sientes sin energía cuando te despiertas por la mañana? Seguramente muchos de nosotros habremos tenido esa sensación de que no hay suficientes horas en el día para hacer todo lo que necesitamos hacer. Las tareas que nos deberían ocupar solo unos minutos pueden extenderse a horas mientras se va [...]

Mindfulness en la empresa: hacia el liderazgo consciente

En el actual entorno laboral donde se mueven las organizaciones caracterizado por la incertidumbre, el cambio acelerado y la volatilidad, sabemos que es cada vez más necesario dotar de herramientas a las personas que les ayuden a gestionar el estrés, los procesos de cambio y que mejoren su capacidad para [...]

Líderes más resilientes con Mindfulness

La pandemia nos ha mostrado la importancia de la resiliencia, y la necesidad de líderes dinámicos con capacidad de saber gestionar sorteando las dificultades, innovando y generando nuevos modelos y oportunidades de negocio. ¿Qué es la resiliencia? La resiliencia según la APA (American Psycological Association) es la capacidad del ser humano [...]

El líder bien enfocado: foco interno, foco externo y foco en los demás

Hoy quiero recuperar algunas ideas de liderazgo y enfoque del libro Focus, de Daniel Goleman. Un libro que me motivó a llevar mindfulness a las empresas en el año 2013.  Y es que en un entorno laboral VUCA donde se mueven las organizaciones en la actualidad, que se caracteriza por [...]