Archivos de Etiquetas: atencion plena

Mindfulness en la empresa: hacia el liderazgo consciente

En el actual entorno laboral donde se mueven las organizaciones caracterizado por la incertidumbre, el cambio acelerado y la volatilidad, sabemos que es cada vez más necesario dotar de herramientas a las personas que les ayuden a gestionar el estrés, los procesos de cambio y que mejoren su capacidad para [...]

Mirar más allá de nosotros mismos

Mirar más allá de nosotros mismos es cada vez más necesario para salir de la presuntuosidad y el individualismo que reina en la sociedad, y que potencian las redes sociales donde el culto al ego puede convertirse en un problema que va más allá de la ansiedad y la depresión. [...]

El arte de la aceptación, un camino para salir del sufrimiento.

La vida contiene dolor y sufrimiento. ¿Por qué no aprender a vivir con ellos en lugar de intentar evitarlos? Dedicamos mucho tiempo a lograr mejorar las condiciones exteriores de nuestra vida, pero es nuestra mente la que crea nuestra experiencia del mundo, y justamente de aquello que estamos logrando y [...]

El día día la marmota. Salir de la cueva y dejar de vivir lo mismo una y otra vez

Hoy se celebra el Día de la marmota, un método usado por los granjeros de Estados Unidos y Canadá para predecir el fin del invierno que se basa en el comportamiento del animal cuando sale de hibernar el 2 de febrero, y aunque la imagen de la marmota saliendo de [...]

¿En qué pones tu atención? Donde pones tu atención, pones tu energía

La atención es energía y pasamos mucho tiempo en piloto automático, o nos dejamos llevar por la inercia de las distracciones del mundo digital… dispersándonos. La capacidad de desconectar la atención sobre una cosa y dirigirla hacia otra, así como mantenerla durante un tiempo es fundamental para tu bienestar, tu [...]

Cada cosa a su tiempo: la necesidad de paciencia en un mundo acelerado y estresado

Cada cosa a su tiempo dice el conocido refrán recordándonos que se debe realizar cada acto en el momento más oportuno o favorable. Son palabras que decimos normalmente a los impacientes. Cada cosa a su tiempo. Nos hemos acostumbrado a vivir deprisa y a esperar una respuesta rápida en todo. [...]

La búsqueda de la inmediatez y la evitación del dolor empequeñecen nuestra vida

Ayer vi en Netflix el documental Stulz. Un documental dirigido por Jonah Hill. Lo encontré por una bendita casualidad. Una tarde de cierto cansancio festivo que escribes “documental “ en la búsqueda de Netflix, huyendo de la avalancha de películas dulces navideñas, y la vida te regala una píldora de sabiduría [...]

Líderes más resilientes con Mindfulness

La pandemia nos ha mostrado la importancia de la resiliencia, y la necesidad de líderes dinámicos con capacidad de saber gestionar sorteando las dificultades, innovando y generando nuevos modelos y oportunidades de negocio. ¿Qué es la resiliencia? La resiliencia según la APA (American Psycological Association) es la capacidad del ser humano [...]

El líder bien enfocado: foco interno, foco externo y foco en los demás

Hoy quiero recuperar algunas ideas de liderazgo y enfoque del libro Focus, de Daniel Goleman. Un libro que me motivó a llevar mindfulness a las empresas en el año 2013.  Y es que en un entorno laboral VUCA donde se mueven las organizaciones en la actualidad, que se caracteriza por [...]

La vida como acto de equilibrio

La semana pasada alguien importante para mí me recordó una gran reflexión y quiero dejarla aquí por si a alguien le inspira a pensar en lo más valioso. James Patterson en su novela El diario de Suzanne señala con maestría donde están las prioridades de nuestro acto de equilibrar vida [...]