«El acto de dejar ir no es un final, es el comienzo de una nueva etapa llena de posibilidades.»
Al llegar al final de un ciclo, ya sea un año, un proyecto o una fase de nuestra vida, la sensación de soltar puede ser agridulce. Nos hemos acostumbrado a lo que fue, a lo que conocemos, y soltar lo familiar puede asustarnos. Pero, como bien nos enseña la vida, cada final es una invitación a lo nuevo, a la expansión, a lo que está por venir. Y es en este proceso de cierre donde radica el verdadero poder: dejar ir para hacer espacio para lo que está alineado con nuestro propósito actual.
La Técnica RAS: Reflexiona, Agradece y Suelta
Cerrar un ciclo con intención no solo significa dejar atrás lo que ya no nos sirve; también es un acto de renovarnos, de abrir nuestro corazón y nuestra mente a nuevas posibilidades. Aquí es donde entra la técnica RAS, una herramienta simple pero poderosa que puede ayudarnos a realizar este proceso de manera más consciente y efectiva: Reflexiona, Agradece y Suelta .
1. Reflexiona
Este primer paso es un momento de honestidad con nosotros mismos. Reflexionar no es simplemente mirar atrás; es explorar profundamente lo que hemos vivido.
¿Qué nos enseñó esta etapa?
¿Qué logros y desafíos destacaron?
¿Qué patrones reconoces y qué te enseñaron?
Este paso es esencial porque nos permite conectar con lo vivido de una manera que sea significativa.
La reflexión nos invita a observar sin juicio, a entender, y a aprender de lo que ya no está. Tómate el tiempo necesario para pensar en lo que pasó y cómo impactó tu vida. Reflexiona con el corazón abierto y sin prisas.
2. Agradece
Todo ciclo, incluso los más difíciles, trae regalos. Algunos son evidentes, como el éxito en un proyecto; otros son más sutiles, como el fortalecimiento de tu resiliencia. Agradecer no significa idealizar el pasado, sino reconocer su papel en tu crecimiento. La gratitud es la clave para transformar cualquier experiencia, por más desafiante que haya sido.
Cada situación nos deja lecciones valiosas que, si las aceptamos, pueden liberar nuestra energía.
- ¿Qué aspectos de esta etapa puedes valorar?
- ¿Qué relaciones o momentos te dejaron huella?
- ¿Qué habilidades desarrollaste gracias a lo vivido?
La gratitud te libera de la carga emocional y transforma los recuerdos en lecciones.
Haz una lista mental o escrita de lo que agradeces de esta etapa. La gratitud cambia nuestra perspectiva y nos da el poder de soltar lo que ya no nos sirve con paz interior.
3. Suelta
Este es el paso liberador. Soltar es el momento de decir adiós a lo que no se alinea con quien eres ahora. Soltar es un acto de amor propio, porque nos permite liberar espacio para lo que está por llegar. No se trata de olvidar, sino de reconocer que ya hemos cumplido con lo que debíamos aprender y que ahora estamos listos para avanzar.
- ¿Qué emociones o pensamientos estás listo/a para dejar atrás?
- ¿Qué hábitos o patrones ya no te sirven?
- ¿Qué espacio puedes abrir al liberar lo viejo?
Suelta con la confianza de que lo que viene será más alineado con la persona que eres hoy.
Deja ir aquello que ya no tiene cabida en tu vida, ya sea una relación, una creencia limitante o una rutina que ya no te sirve. Haz espacio para nuevas experiencias, nuevas personas, y, sobre todo, para una nueva versión de ti mismo.
Cierra con intención y renueva tu energía
Cerrar ciclos no es solo una tarea emocional, es un acto de renovación energética. Cada vez que dejamos ir algo que nos drena, liberamos espacio dentro de nosotros para recibir lo que realmente importa.
«Al cerrar un ciclo, no solo decimos adiós; también le decimos sí a lo que está por venir.»
Este proceso puede ser transformador: cuando reflexionas, agradeces y sueltas, te permite avanzar con ligereza, claridad y un nuevo propósito. Recuerda que, al igual que la naturaleza, tu vida también se renueva con cada ciclo.
No tengas miedo de cerrar un capítulo; en realidad, es el primer paso para abrir una nueva puerta llena de posibilidades.
Si sientes que es el momento de cerrar ciclos y avanzar con mayor claridad y propósito, estaré encantada de acompañarte en este proceso transformador. A través de sesiones de
coaching y mindfulness , te ayudaré a reflexionar, agradecer y soltar con herramientas prácticas que te permitirán renovar tu energía y alinearte con tus metas para el próximo capítulo.
