Mindfulness

Soy especialista en mindfulness. Ofrezco una amplia formación para empresas y personas centrada en esta práctica. Soy profesora certificada por Respira Vida Breathworks, MBSR e instructora de yoga. Pero esto no es lo más importante. Lo mejor que puedo ofrecer a las personas que participan en la formación que imparto es mi práctica y mi experiencia, ya que Mindfulness se transmite a través de la práctica. Llevo años practicando cada día y realizando retiros en diversas tradiciones contemplativas para seguir profundizando en el apasionante mundo de la atención plena, y sigo formándome, leyendo, haciendo cursos… Mindfulness ha puesto en movimiento mis valores (libertad, creatividad, sabiduría, paz, mejora del mundo…) en todas las áreas de mi vida y es desde este entusiasmo, desde mi propia experiencia transformadora, desde donde imparto la formación.

Me hace muy feliz ver la transformación que experimentan las personas que pasan por los diferentes programas.

¿Qué es
Mindfulness?

Mindfulness (o Atención Plena o Atención Consciente) es prestar atención a lo que surge en el momento presente, ser más consciente de ti mismo, de tu propia experiencia directa interna (pensamientos, emociones, sensaciones), del mundo que te rodea y de los demás.

Desarrollar la presencia no requiere de ninguna habilidad que no poseamos ya, sino que trabajamos con una capacidad cognitiva que todos tenemos: la atención.

La sociedad actual está inmersa la era del déficit de atención. El estrés, la ansiedad y la depresión nos están llevando a extremos de enfermedad y tristeza nunca antes registrados.

Todos podemos regresar a un estado de salud física y claridad mental a través de sencillas prácticas que avala la ciencia.

Practicar la atención plena es una puerta a nuevas formas de ser y a un aumento de la claridad. Con solo un pequeño cambio en el modo de comportarnos, el mundo se muestra diferente.

Múltiples
beneficios
avalados por la
ciencia

• Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad
• Mejora la calidad del sueño
• Favorece la creatividad
• Incrementa la inteligencia emocional
• Mejora la capacidad de comunicación
• Reduce el comportamiento adictivo y autodestructivo
• Mejora el estado de ánimo y la calidad de vida
• Puede reducir drásticamente el dolor y la reacción emocional al mismo
• Mejora la presión arterial, función inmune y niveles de cortisol
• Mayor equilibrio, menor reactividad emocional
• Incremento de la capacidad de concentración

Servicios

“Comprometida con lo hago, pongo en cada proyecto entusiasmo y dedicación para contribuir a la mejora y el desarrollo de las personas que participan en los programas que imparto”.

“Todos los servicios se pueden desarrollar
tanto formato presencial como online”.

Coaching Personal

Mindfulness
Empresas

Coaching profesional

Mindfulness
Institute

Mindful & Coaching

Experiencias
Mindfulness

Mindfulness Empresas

MINDFULNESS
EMPRESAS

Lo que me diferencia es que soy especialista en mindfulness, imparto formación con los estándares más altos de calidad, y además conozco en profundidad la dinámica empresarial desde mi experiencia de veinte años como directivo, además, de mi participación continúa en proyectos de consultoría que me hacen muy cerca de lo que está sucediendo en las organizaciones.

¿Por qué el
mindfulness en el
campo de las
empresas?

En un entorno laboral VUCA donde se mueven las organizaciones en la actualidad, que se caracteriza por la volatilidad, la incertidumbre, la complejidad y la ambigüedad,se hace cada vez más necesario dotar de herramientas a las personas para ayudarles a gestionar el estrés, los procesos de cambio y que mejoren su capacidad para desarrollar relaciones interpersonales positivas. Poner el foco en las personas y su bienestar se está convirtiendo en la prioridad de cada vez más empresas y organizaciones que reconocen las ventajas de introducir mindfulness en el entorno corporativo.

¿Para qué?

• Aumentar la capacidad de concentración y memoria.
• Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes.
• Acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad.
• Obtener una mayor claridad en la toma de decisiones y una mayor creatividad en la resolución de conflictos.
• Aumentar la calidad de las relaciones interpersonales y del manejo de las emociones.
• Disminuir el estrés laboral, así como aumentar la capacidad de manejar y gestionar situaciones estresantes.
• Disminuir las enfermedades asociadas al trabajo.

¿Cómo puede
beneficiar
a tu empresa?

• Aumenta el compromiso y la implicación de los trabajadores.
• Aumenta la satisfacción laboral de los trabajadores.
• Minimiza el absentismo laboral.
• Mejora la comunicación y el clima laboral en la empresa.
• Aumenta el rendimiento laboral.
• Crea equipos de trabajo más comprometidos, creativos y productivos.
• Mejora la capacidad de liderazgo.

Servicios para empresas

«Todos poseemos recursos profundos de los que somos inconscientes y que nadie nos ha enseñado a reconocer y cultivar»…

(Mark Williams, profesor de la Universidad de Oxford, en el prólogo de Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar el bienestar,de Burch y Penman, 2016)

Workshops

Workshops de 2 a 4 horas: realizamos una introducción en la práctica del mindfulness de forma experiencial. Todos los participantes experimentan en primera persona las prácticas de la atención plena así como sus beneficios.

Mindfulness para el estrés

• Curso de 8 semanas basado en MBSR (Posibilidad de hacerlo en seis semanas y online)

• Cursos intensivos de 8 o 16 horas (posibilidad de hacerse en fin de semana, en lugar diferente al trabajo y coordinado con más actividades).

Sesiones individuales de Mindfulness para directivos

¿Tienes estrés o necesitas más claridad en tu día a día para tomar decisiones?

Posibilidad de combinarlo con sesiones de Coaching.

Mindfulness a medida

• ¿Qué habilidades necesitas potenciar? Trabajamos conjuntamente con la empresa para preparar el programa que mejor se adapta a tus necesidades: Ventas, Inteligencia emocional, liderazgo, resiliencia, estrés, autocontrol, creatividad… Posibilidad de hacerse en fin de semana. Retiros u Offsites.

Ponte en contacto conmigo y te ofreceré lo que estás buscando

CONTÁCTAME

Mindfulness Institute

MINDFULNESS
INSTITUTE

Formación de mindfulness para particulares. Tanto para iniciarse como para continuar con la práctica y profundizar.Mindfulness para el estrés (MBSR), mindfulness para la salud y compasión (MBPM) o programas a medida.

• Cursos Introducción práctica Mindfulness

Dirigido a cualquier persona que quiera aprender a practicar, son cursos teórico prácticos donde desarrollamos los conceptos teóricos principales para comprender qué es Mindfulness y cómo practicarlo. Incluyen dossier y audios para poder realizar prácticas en casa. Formato presencial y online.

• Cursos de mindfulness para el estrés (MBSR) 8 semanas.

• Cursos de Mindfulness para la salud (MBPM) 8 semanas.

• Grupos de práctica periódica de Mindfulness

Si ya sabes practicar y tu objetivo es consolidar y avanzar la práctica, así como compartir tu experiencia con otras personas

• Retiros

Ponte en contacto conmigo y te ofreceré lo que estás buscando

CONTÁCTAME

Experiencias Mindfulness

EXPERIENCIAS
MINDFULNESS

Formación de mindfulness para particulares. Tanto para iniciarse como para continuar con la práctica y profundizar.Mindfulness para el estrés (MBSR), mindfulness para la salud y compasión (MBPM) o programas a medida.

¿Quieres regalar o regalarte una experiencia mindfulness?

Realizo talleres experienciales relacionados con otras disciplinas que permiten disfrutarlas desde la atención plena: enología, poesía, escritura creativa, fotografía, senderismo…

La duración es de 3 a 4 horas y se puede hacer en fin de semana a medida.

Disfruta de lo que más te gusta con mindfulness.