Mindfulness
Soy especialista en mindfulness para el estrés. Ofrezco una amplia formación para empresas y personas. Soy profesora certificada por Respira Vida Breathworks, MBSR e instructora de yoga. Pero esto no es lo más importante. Lo mejor que puedo ofrecer a las personas que participan en la formación que imparto es mi práctica y mi experiencia, ya que Mindfulness se transmite a través de la práctica. Llevo años practicando cada día, realizando retiros en diversas tradiciones contemplativas y formándome para seguir profundizando en el apasionante mundo de la atención plena e incrementar el bienestar de las personas.
¿Qué es el mindfulness?
Mindfulness, también conocido como Atención Plena, implica enfocarse en el presente y ser consciente de uno mismo, de la experiencia interna y del entorno. Desarrollar esta habilidad no requiere habilidades especiales, sino simplemente trabajar con nuestra capacidad innata de atención. En una sociedad marcada por el estrés y la ansiedad, la práctica de mindfulness ofrece una solución respaldada por la ciencia para recuperar la salud física, la claridad mental y aumentar el bienestar general de las personas.
Mindfulness para empresas
Lo que me diferencia es que soy especialista en mindfulness, imparto formación con los estándares más altos de calidad, y además conozco en profundidad la dinámica empresarial desde mi experiencia de veinte años como directivo, además de mi participación continúa en proyectos de consultoría que me hacen estar muy cerca de lo que está sucediendo en las organizaciones.
En un entorno laboral desafiante, donde las organizaciones se enfrentan a una transformación constante, es cada vez más crucial proporcionar a las personas herramientas para manejar el estrés, adaptarse a los cambios y mejorar sus habilidades en relaciones interpersonales. Centrarse en el bienestar de los individuos se ha convertido en la prioridad de numerosas empresas y organizaciones, reconociendo los beneficios de integrar mindfulness en el entorno corporativo.
• Aumentar la capacidad de concentración y memoria.
• Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes.
• Acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad.
• Obtener una mayor claridad en la toma de decisiones y una mayor creatividad en la resolución de conflictos.
• Aumentar la calidad de las relaciones interpersonales y del manejo de las emociones.
• Disminuir el estrés laboral, así como aumentar la capacidad de manejar y gestionar situaciones estresantes.
• Disminuir las enfermedades asociadas al trabajo.
Workshops
Workshops de 2 a 4 horas: realizamos una introducción en la práctica del mindfulness de forma experiencial. Todos los participantes experimentan en primera persona las prácticas de la atención plena así como sus beneficios.
Mindfulness para el estrés
Curso de 8 semanas basado en MBSR (Posibilidad de hacerlo en seis semanas y online)
• Cursos intensivos de 8 o 16 horas (posibilidad de hacerse en fin de semana, en lugar diferente al trabajo y coordinado con más actividades).
• Cursos intensivos de 8 o 16 horas (posibilidad de hacerse en fin de semana, en lugar diferente al trabajo y coordinado con más actividades).
Sesiones individuales para directivos
¿Tienes estrés o necesitas más claridad en tu día a día para tomar decisiones?
Posibilidad de combinarlo con sesiones de Coaching.
Posibilidad de combinarlo con sesiones de Coaching.
Mindfulness a medida
¿Qué habilidades necesitas potenciar? Preparamos el programa que mejor se adapta a tus necesidades: ventas, Inteligencia emocional, liderazgo, resiliencia, estrés, autocontrol, creatividad… Posibilidad de hacerse en fin de semana.
Mindfulness para particulares
Formación de mindfulness para particulares. Tanto para iniciarse como para continuar con la práctica y profundizar.Mindfulness para el estrés (MBSR), mindfulness para la salud y compasión (MBPM) o programas a medida.
Cursos Introducción práctica Mindfulness
Dirigido a cualquier persona que quiera aprender a practicar, son cursos teórico prácticos donde desarrollamos los conceptos teóricos principales para comprender qué es Mindfulness y cómo practicarlo. Incluyen dossier y audios. Formato presencial y online.
Cursos de mindfulness para el estrés (MBSR) 8 semanas.
Cursos de Mindfulness para la salud (MBPM) 8 semanas.
Grupos de práctica periódica de Mindfulness
También ofrecemos retiros para particulares. ¡Infórmate!
Mindfulness & Coaching
Reduce el estrés y disfruta más de tu vida con sesiones combinadas de Coaching & Mindfulness
¿Sientes estrés y ansiedad en tu día a día?
¿Tu mente está constantemente dispersa, dificultándote concentrarte en las cosas que haces?
¿Te sientes agobiado por la falta de tiempo para hacer todo lo que necesitas?
¿Tus relaciones personales te generan estrés y malestar emocional?
¿Te aburre tu rutina diaria?
¿Te falta motivación en tu día a día?
Imagina poder vivir tranquilamente, en paz, sin ansiedad.
Imagina disfrutar de tus días con alegría.
Imagina encontrar satisfacción y plenitud en tu vida diaria.
¿En qué consiste combinar mindfulness y coaching?
Durante la sesión inicial, llevamos a cabo un diagnóstico en el que tú decides qué metas deseas lograr a través de este enriquecedor proceso de Coaching & Mindfulness.
Cada sesión se estructura en dos partes fundamentales: una enfocada en el coaching propiamente dicho y otra que incluye aspectos didácticos y prácticas de mindfulness diseñadas específicamente para adaptarse a tu situación única.
Con esta combinación, te proporcino las herramientas necesarias para que puedas reducir el estrés, mejorar tu bienestar y aumentar tu satisfacción y plenitud en tu vida diaria.
¿Tienes alguna duda?
Contáctame para resolverlas y pongámonos a trabajar cuanto antes
DESIGNED BY OUTSIDERS
ESTHER FERNÁNDEZ
2024