«Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar»

Este curso con evidencia científica nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compassion,  que puedes incorporar en tu vida diaria, y que te ayudarán mejorar la calidad de tu vida y salud.

Su propósito es ayudarte a auto-gestionar tanto la enfermedad y el dolor como el estrés que a menudo surge a raíz de estas circunstancias difíciles.

Numerosos estudios clínicos revelan que la meditación mindfulness puede ser tan efectiva como las pastillas prescritas para calmar el dolor y puede potenciar el sistema natural de sanación del cuerpo. Mindfulness puede también ayudarte a reducir el estrés, ansiedad, depresión, irritabilidad, desgaste e insomnio que surgen asociados a la enfermedad y dolor crónicos.

DETALLES ORGANIZATIVOS
Comienza el miércoles 15 de noviembre y termina el miércoles 8 de noviembre y termina el 3 de enero

Horario:

Los miércoles 18:00 a 20:30

Cómo:

A través de la plataforma Zoom
Es muy sencillo y puedes realizarlo cómodamente desde donde quieras, solo requiere una conexión via móvil u ordenador

Qué incluye

– 8 sesiones de dos horas y media cada una
– Cuaderno de Prácticas que usaremos durante el Curso
– Pack de audios con las Meditaciones del programa
– El libro «Tú no eres tu dolor» de Vidyamala Burch (en formato papel o ebook).
– Una sesión extra de 4 horas de práctica de al finalizar el Curso
– Apoyo durante la semana
– Certificado acreditativo al finalizar el Curso

Inversión

Precio del Curso: 280 euros, con posibilidad de fraccionar el pago en tres veces.

Haré una taller previo gratuito para informar de los detalles del curso y hacer algunas practicas del mismo para todas aquellas personas que lo soliciten. Puedes reservar tu plaza enviando un email o un mensaje:

Tel:607 66 22 03
esther@estherfdez.es