«Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar»

Este curso con evidencia científica te proporcionará un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión,  que puedes incorporar en tu vida diaria, y que te ayudarán mejorar la calidad de tu vida y salud.

Su propósito es ayudarte a auto-gestionar tanto la enfermedad y el dolor como el estrés que a menudo surge a raíz de estas circunstancias difíciles.

Numerosos estudios clínicos revelan que la meditación mindfulness puede ser tan efectiva como las pastillas prescritas para calmar el dolor y puede potenciar el sistema natural de sanación del cuerpo.

Mindfulness puede también ayudarte a reducir el estrés, ansiedad, depresión, irritabilidad, desgaste e insomnio que surgen asociados a la enfermedad y dolor crónicos.

Mediante nuestro enfoque innovador y multifacético aprenderás a responder a tu experiencia difícil, sin añadir más sufrimiento a la situación que estás experimentando, lo que abre la posibilidad de disfrutar cada vez más de lo placentero, lo gozoso y lo bello de la vida.

«Un enfoque del cuerpo y la mente extremadamente eficaz y elegante para la salud… altamente recomendable»

Dr.  Jon Kabat Zinn

Profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR

Un curso práctico de 8 semanas por el que han pasado miles de personas.

A quién va dirigido:

Público en general y a profesionales, cuidadores y a todas aquellas personas que quieran introducirse o profundizar en la práctica de Mindfulness y Compasiónn y aprender a gestionar:

  • Estrés y otros estados mentales negativos.
  • El dolor o enfermedad crónicos.
  • Una situación difícil en sus vidas (separación, duelo, cambios importantes).

…toda aquella persona a la que le gustaría vivir una vida plena, mejorar su calidad de vida y su estado de salud.

Cuándo:

-El Curso presencial se impartirá en 8 sesiones, los VIERNES de 18:00 a 20:30.
Comenzará el viernes 21 de octubre y finalizará el viernes 9 de diciembre.
-Habrá una sesión adicional de práctica.

Dónde:

En Valencia,

Zona Patraix (hay metro cerca)

Centro para gestión de estrés en Calle Jacinto Labaila, 8

Precio:

El precio de este programa es de 290€, (Si reservas plaza antes del 5 de octubre 250,00).

El curso incluye:

  • Un pack de audios de meditación
  • Cuaderno de prácticas cada semana
  • 8 sesiones de dos horas y media y una extra de práctica
  • Libro » Tu no eres tu dolor» Vidyamala Burch

Estoy formando otro grupo presencial para noviembre y diciembre.