{"id":816,"date":"2023-03-19T05:50:39","date_gmt":"2023-03-19T05:50:39","guid":{"rendered":"https:\/\/estherfdez.es\/?p=816"},"modified":"2023-03-19T05:50:39","modified_gmt":"2023-03-19T05:50:39","slug":"mindfulness-en-la-empresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estherfdez.es\/en\/mindfulness-en-la-empresa\/","title":{"rendered":"Mindfulness en la empresa: hacia el liderazgo consciente"},"content":{"rendered":"

En el actual entorno laboral donde se mueven las organizaciones caracterizado por la incertidumbre, el cambio acelerado y la volatilidad, sabemos que es cada vez m\u00e1s necesario dotar de herramientas a las personas que les ayuden a gestionar el estr\u00e9s, los procesos de cambio y que mejoren su capacidad para desarrollar relaciones interpersonales positivas<\/strong>.<\/p>\n

Por ello, poner el foco en las personas y su bienestar se est\u00e1 convirtiendo en la prioridad de cada vez m\u00e1s empresas y organizaciones<\/strong> que reconocen las ventajas de adoptar herramientas de mindfulness o atenci\u00f3n plena, inteligencia emocional o motivaci\u00f3n para crear culturas organizativas m\u00e1s conscientes.<\/p>\n

Para crear una cultura organizativa m\u00e1s consciente es necesario introducir estas herramientas en las personas\u00a0 a largo plazo, no como una intervenci\u00f3n puntual, que ser\u00eda el caso de lo que vendr\u00eda a ser el denominado McMindfulness o una interpretaci\u00f3n distorsionada y comercial del mismo.<\/p>\n

Porque mindfulness en la empresa no se reduce a una t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n o un recurso para calmar la mente, ni mucho menos es un salvavidas para evitar lo desagradable, ni un ejecutivo meditando en una posici\u00f3n de loto. Es mucho m\u00e1s, cultivar la atenci\u00f3n y entrenar la mente es un estilo de vida y de ser. La atenci\u00f3n es lo que nos conecta con el mundo, lo que nos conecta con nuestros poderosos recursos internos, nos conecta con los dem\u00e1s y con el entorno, es decir, con las dimensiones que abarca una cultura consciente. <\/strong><\/p>\n

Ser consciente significa que estamos despiertos, atentos, abiertos para percibir el mundo que nos rodea y muestro mundo interior, para comprender nuestras circunstancias y decidir co\u0301mo actuar frente a ellas, eligiendo nuestra respuesta, de una manera alineada a nuestras necesidades, valores y objetivos.<\/p>\n

Pero lo que sucede es que pasamos mucho tiempo en piloto autom\u00e1tico y soportando altos niveles de estr\u00e9s que no son sostenibles a largo plazo, porque el exceso de estr\u00e9s no s\u00f3lo es responsable de la inmensa mayor\u00eda de las enfermedades de hoy en d\u00eda en occidente, sino que merma nuestra calidad de vida y reduce dr\u00e1sticamente nuestra capacidad intelectual.<\/p>\n

Vivimos, adem\u00e1s, en la era de las distracciones. El mundo digital, la tecnolog\u00eda, los cambios constantes, el exceso de informaci\u00f3n\u2026 inundan nuestra atenci\u00f3n y nos desconectan de lo importante. Las personas necesitan aprender a detenerse y conectar con su vida, sus emociones y su entorno.<\/p>\n

Vivir y trabajar conscientemente es un estado de ser \u201cmentalmente activo\u201d en lugar de pasivo, es tratar de darnos cuenta de todo lo que es relevante para nuestros valores. Es la voluntad de enfrentar los hechos, tanto los agradables como los desagradables. Es el deseo de descubrir nuestros errores y corregirlos… es la bu\u0301squeda orientada a seguir expandiendo nuestro conocimiento y nuestra comprensio\u0301n, tanto del mundo exterior como de nuestro propio mundo interior.<\/p>\n

Ser inconsciente es actuar meca\u0301nicamente.<\/strong> Vivir en forma inconsciente significa dejarse llevar por los patrones de conducta habituales.<\/strong><\/p>\n

Gran parte de nuestra vida la pasamos en el trabajo, por lo que es importante trabajar en un entorno propicio para nuestro bienestar f\u00edsico, mental y emocional<\/strong>.\u00a0Una organizaci\u00f3n consciente es aquella donde se desarrolla una cultura m\u00e1s inclusiva, reflexiva y emp\u00e1tica<\/strong>. Donde las personas sienten que tienen espacio para relacionarse entre s\u00ed desde su autenticidad, de ser resilientes al cambio. Y esto es un cambio de mentalidad que no se logra con un workshop de meditaci\u00f3n o una meditaci\u00f3n semanal, o una formaci\u00f3n puntual en habilidades.<\/p>\n

Para implantar cualquier herramienta de transformaci\u00f3n se necesita liderazgo y recursos. Se precisa primero que los l\u00edderes apliquen a s\u00ed mismos estas herramientas y sean un ejemplo de presencia y liderazgo consciente.<\/strong><\/p>\n

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As\u00ed lo est\u00e1n haciendo muchas empresas muy conocidas a nivel nacional e internacional, solo hay que escribir en Google mindfulness en la empresa y salen cientos de empresas que lo han implantado con \u00e9xito.Y sabemos que se han constatado m\u00faltiples beneficios del mindfulness para los trabajadores y las organizaciones de los que podemos destacar entre otros:<\/p>\n