La vida contiene dolor y sufrimiento. \u00bfPor qu\u00e9 no aprender a vivir con ellos en lugar de intentar evitarlos?<\/p>\n
Dedicamos mucho tiempo a lograr mejorar las condiciones exteriores de nuestra vida, pero es nuestra mente la que crea nuestra experiencia del mundo, y justamente de aquello que estamos logrando y lo traduce en bienestar o en sufrimiento. Merece la pena, por lo tanto, dedicar\u00a0 tiempo al cultivo de nuestra mente.<\/p>\n
S\u00ed, la vida contiene dolor y nos llega a todos.<\/p>\n
Me gusta como lo cuenta Paul Auster nada m\u00e1s comenzar su libro Diario de invierno:<\/p>\n
\u201cPiensas que nunca te va a pasar a ti, imposible que te suceda a ti, que eres la \u00fanica persona del mundo a quien jam\u00e1s ocurrir\u00e1n esas cosas, y entonces, una por una, empiezan a pasarte todas, igual que le suceden a cualquier otro\u201d.<\/p><\/blockquote>\n
El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional<\/strong><\/h4>\n
Para entender esta diferencia entre dolor y sufrimiento, podemos utilizar\u00a0 la analog\u00eda busdista de las dos flechas (Sallatha sutta).<\/p>\n
Hay situaciones en la vida que son dolorosas; como una p\u00e9rdida, una enfermedad grave\u2026 Son inevitables, nos llegan a todos y no las podemos cambiar. Es como si la vida nos lanzara una primera flecha. Es lo que llamamos dolor.<\/p>\n
Pero nosotros, al resistirnos, nos lanzamos una segunda flecha como reacci\u00f3n a la primera. Esta segunda flecha es la que a\u00f1ade sufrimiento a dichas situaciones, al resistirnos a ellas, con la no aceptaci\u00f3n. A\u00f1adimos reacciones que s\u00ed son evitables, como la tensi\u00f3n f\u00edsica, la ansiedad, pensar de forma negativa\u2026<\/p>\n
La clave est\u00e1 en la aceptaci\u00f3n<\/strong>. Aceptar cualquier cosa que contenga el momento presente como si la hubieras elegido. Permitir que sea tal y como es.<\/p>\n
Porque la aceptaci\u00f3n te proporciona una visi\u00f3n m\u00e1s clara que te permite adoptar una postura coherente con la realidad, sin a\u00f1adir drama ni victimismo<\/strong>.<\/p>\n
Practicar la aceptaci\u00f3n y mindfulness nos permite acceder a un estado emocional m\u00e1s libre<\/strong>. Es una actitud interior de paz y fortaleza, desde donde es m\u00e1s f\u00e1cil tomar mejores decisiones o emprender acciones m\u00e1s adecuadas.<\/p>\n
Porque sceptar no quiere decir que te resignes.<\/p>\n
Como dice Eckhart Tolle<\/strong><\/em> acepta, y despu\u00e9s act\u00faa.<\/p>\n
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Y si lo deseas, puedo acompa\u00f1arte con Mindfulness & Coaching<\/p>\n
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Esther Fern\u00e1ndez<\/p>\n
Consultora Coach<\/p>\n
Experta en Mindfulness, liderazgo y estr\u00e9s<\/p>\n
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