{"id":698,"date":"2022-12-28T14:24:05","date_gmt":"2022-12-28T14:24:05","guid":{"rendered":"https:\/\/estherfdez.es\/?p=698"},"modified":"2022-12-28T14:24:05","modified_gmt":"2022-12-28T14:24:05","slug":"la-busqueda-de-la-inmediatez-y-la-evitacion-del-dolor-empequenecen-nuestra-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estherfdez.es\/en\/la-busqueda-de-la-inmediatez-y-la-evitacion-del-dolor-empequenecen-nuestra-vida\/","title":{"rendered":"La b\u00fasqueda de la inmediatez y la evitaci\u00f3n del dolor empeque\u00f1ecen nuestra vida"},"content":{"rendered":"

Ayer vi en Netflix el documental Stulz. Un documental dirigido por\u00a0Jonah Hill<\/strong>. Lo encontr\u00e9 por una bendita casualidad. Una tarde de cierto cansancio festivo que escribes \u201cdocumental \u201c en la b\u00fasqueda de Netflix, huyendo de la avalancha de pel\u00edculas dulces navide\u00f1as, y la vida te regala una p\u00edldora de sabidur\u00eda con herramientas que puedes utilizar para acompa\u00f1ar a otros y para ti misma. Un regalo que seguramente disfrutareis todos los que, como yo, hemos emprendido el camino del autoconocimiento, y que espero que sirva a otros tambi\u00e9n para conectar con el dolor y el sufrimiento y la necesidad de aceptar que nuestro estado mental es vulnerable al igual que nuestro cuerpo, cuando en estas fechas parece que \u201ctoca estar cantando villancicos y que todo el mundo es feliz\u201d.<\/p>\n

Es en blanco y negro y se compone de conversaciones muy honestas que van m\u00e1s sobre el psiquiatra, Phil Stutz, que sobre el paciente y director del mismo, Hill. Un di\u00e1logo paciente-psiquiatra muy distinto a ese tradicional mon\u00f3logo del paciente, donde Eric Stulz se abre personalmente, participa y le dice a Hill \u201cf\u00edjate en m\u00ed\u201d.<\/p>\n

El actor y director Jonah Hill tambi\u00e9n se sincera y habla de su autoestima, de haber crecido con sobrepeso \u201cque me jodi\u00f3 intensamente\u201d , de su vulnerabilidad\u2026Cuenta como la introducci\u00f3n de Stutz del concepto de \u201csombra\u201d, descrita como la versi\u00f3n de ti mismo que m\u00e1s quieres ocultar del mundo, le ayud\u00f3 a darse cuenta de que no hab\u00eda sacudido completamente el odio a s\u00ed mismo del pasado.<\/p>\n

Y siguiendo con m\u00e1s coincidencias, de esas que me fascinan, dos d\u00edas antes, el d\u00eda de Navidad me llam\u00f3 la atenci\u00f3n un libro azul que le regal\u00e9 a mi hermano hace a\u00f1os y estuve ley\u00e9ndolo antes de la comida. Me resultaron tan atrayentes y \u00fatiles sus palabras que estuve tomando notas y\u00a0 lo termin\u00e9 al d\u00eda siguiente. Curiosamente, era tambi\u00e9n de Phil Stutz, pero no me di cuenta de que era el mismo del documental hasta que vi los dibujos que Stulz hace durante las conversaciones con Hill. Como soy visual, me encantan los dibujos, yo tambi\u00e9n los hago para resumir ideas y me sorprendi\u00f3 mucho este que os muestro m\u00e1s abajo e ilustra el t\u00edtulo de este post. El libro es El M\u00e9todo y lo escribe junto a Barry Michels.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

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El dibujo ilustra lo que es vivir en la zona de comodidad y lo que se paga por evitar el dolor y sucumbir al placer pasajero: una vida peque\u00f1a. \u00bfTe has visto alguna vez reflejado o reflejada en ella?<\/p>\n

Esto es lo que me anot\u00e9 del libro con mis ideas para terminar el a\u00f1o y tenerlo en cuenta en el 2023:<\/p>\n

La vida nos brinda muchas posibilidades, pero van acompa\u00f1adas de dolor. La zona de comodidad es, para mucha gente, una manera de vivir que evita todo lo que le puede causar dolor.<\/p>\n

Lo primero que encuentras al salir de la comodidad es el dolor, y si no lo atraviesas vuelves a refugiarte de nuevo en la comodidad de un trabajo frustrante, una pareja t\u00f3xica, una vida pobre y peque\u00f1a, por muy adornada que est\u00e9 por fuera con cosas materiales.<\/p>\n

Y no nos basta con huir del dolor, lo sustituimos con placer de muchos tipos: navegar por internet, comida reconfortante, compras, alcohol\u2026 Lo tenemos a golpe de click. Actividades que entretejemos con nuestro d\u00eda a d\u00eda y cu\u00e1nto m\u00e1s nos escondemos en ellas menos dispuestos estamos a enfrentarnos con la \u201cducha fr\u00eda de la realidad.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cPara ir de la comodidad a las posibilidades hay que pasar por el dolor y si no eres capaz de aguantarlo tampoco podr\u00e1s estar del todo vivo\u201d.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

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\u00bfQu\u00e9 nos retiene? <\/strong><\/p>\n

La necesidad de gratificaci\u00f3n inmediata, por ejemplo. Si no sabemos atravesar el dolor, y no tenemos paciencia, nos refugiamos de nuevo en la zona de comodidad, y en actividades que nos dan calor pasajero y nos quitan energ\u00eda para dedicarla a nuestros sue\u00f1os y aspiraciones. Escribir un libro cuesta, emprender una empresa tambi\u00e9n, separarse y empezar de nuevo duele y mantener una relaci\u00f3n tambi\u00e9n tiene su complejidad\u2026 pero \u00bfqu\u00e9 prefieres?<\/p>\n

Hay personas que se niegan a que su vida sea ilimitada .Yo quiero ser ese tipo de personas cueste lo que cueste. Quiero ser\u00a0 como las personas que prefieren el fracaso por haber hecho lo que anhelan, al el triunfo en algo que no le gusta o ser una mediocre esperando a que termine el d\u00eda para beber o ir de compras o\u00a0 a que llegue la jubilaci\u00f3n. Las personas que admiro, con grandeza interior, se manejan con el dolor y el aburrimiento que exige la disciplina de cada d\u00eda, el ejercicio, la comida sana, estudiar de nuevo, aprender\u2026<\/p>\n

En el libro da una herramienta para convertir el dolor en poder. Se llama \u201cLa inversi\u00f3n del deseo\u201d.<\/p>\n

Y volviendo al dibujo, al verlo record\u00e9 c\u00f3mo me ayud\u00f3 la atenci\u00f3n plena o mindfulness a recorrer esa zona de dolor. Los cambios que he hecho y proyectos que he desarrollado se los debo a mi practica meditativa y siempre lo digo. Porque he sido consciente de estar en esa zona, acept\u00e1ndola como parte de mi camino. Aunque confieso que tengo que practicar cada d\u00eda y s\u00e9 que no es una conquista a largo plazo… Pero prefiero la incertidumbre y la oscuridad de esa traves\u00eda porque me dice que merece la pena luchar, a la certeza de la c\u00f3modo.<\/p>\n

Para ampliar tus l\u00edmites, hay que cultivar la grandeza interior y no sucumbir a las recompensas externas y lujos que adornan una vida peque\u00f1a. Porque solo quien progresa en la adversidad adquiere fuerza interior. Ya lo dec\u00eda Nietzsche: <\/em>Lo que no\u00a0te mata te hace<\/em>\u00a0mas\u00a0fuerte<\/em>\u00ab.<\/p>\n

Y me despido hasta el a\u00f1o pr\u00f3ximo record\u00e1ndote que si puedes encontrar un camino sin obst\u00e1culos, probablemente no va a ning\u00fan lugar o va de regreso a esa zona donde muere tu verdadera esencia.<\/em><\/p>\n

Dentro de 20 a\u00f1os estar\u00e1s m\u00e1s decepcionado por las cosas que no hiciste que por las que hiciste. As\u00ed que suelta amarras, navega lejos de puertos seguros, coge los vientos alisios. Explora. Sue\u00f1a. Descubre. Mark Twain<\/em><\/p><\/blockquote>\n

 <\/p>\n

Te deseo que este 2023\u00a0 te atrevas con lo que desees y el dolor se convierta en tu superpoder <\/em><\/p>\n

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\u00a0<\/em><\/p>\n

Esther Fern\u00e1ndez<\/em><\/strong><\/p>\n

Consultora Coach Experta en Mindfulness<\/em><\/p>\n

Liderazgo, estr\u00e9s y creatividad.<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

Fuentes: El m\u00e9todo, Phil Stulz y Barry Bichels<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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