{"id":451,"date":"2022-03-23T11:20:31","date_gmt":"2022-03-23T11:20:31","guid":{"rendered":"https:\/\/estherfdez.es\/?p=451"},"modified":"2022-03-23T11:20:31","modified_gmt":"2022-03-23T11:20:31","slug":"todo-el-crecimiento-comienza-al-final-de-tu-zona-de-confort","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estherfdez.es\/en\/todo-el-crecimiento-comienza-al-final-de-tu-zona-de-confort\/","title":{"rendered":"Todo el crecimiento comienza al final de tu zona de confort"},"content":{"rendered":"<p>Seguramente sab\u00e9is qu\u00e9 es la <strong>zona de confort,<\/strong> ese espacio en el que nos sentimos protegidos y seguros. Pero, \u00bfsabemos cu\u00e1ndo estamos atrapados en ella?, \u00bfen qu\u00e9 nos est\u00e1 limitando la comodidad?<\/p>\n<p>Con la entrada de la primavera me han surgido estas cuestiones.<\/p>\n<p>Pens\u00e9 que es bueno recordarse de vez en cuando la <strong>zona de confort<\/strong> porque a veces nos limita y no nos damos cuenta. Para crecer como personas <strong>es importante que nos cuestionemos d\u00f3nde estamos con respecto a la comodidad<\/strong>, entre otras cosas.<\/p>\n<p>En la figura podemos ver c\u00f3mo salir\u00a0 de esta zona y adentrarse en aquellas a\u0301reas desconocidas que nos permite ampliar nuestra experiencia vital.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-458 aligncenter\" src=\"https:\/\/estherfdez.es\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Captura-de-pantalla-2022-03-23-a-las-12.16.28-300x214.png\" alt=\"\" width=\"395\" height=\"282\" \/><\/p>\n<p>Y ya que me cuestiono hoy este espacio tan acogedor, en el que me siento protegida y segura, que he construido con mis rutinas, h\u00e1bitos y patrones de pensamiento, libros, plantas, sof\u00e1, m\u00fasica\u2026 escribo esto por si le aporta a alguien\u2026 Sobre todo para aquellos que quer\u00e9is hacer alg\u00fan cambio en vuestra vida.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 puede aportar salir de la zona de confort?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Crecimiento personal<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Nuevos h\u00e1bitos m\u00e1s saludables (<\/strong><strong>ejercicio, alimentaci\u00f3n\u2026).<\/strong><\/li>\n<li><strong>Resiliencia <\/strong>para adaptarte a las situaciones que no est\u00e1 en tu mano cambiar.<\/li>\n<li><strong>Tolerancia a la frustraci\u00f3n<\/strong>cuando no consigas aquello por lo que has luchado.<\/li>\n<li>Adquirir de\u00a0<strong>nuevas habilidades<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>M\u00e1s riqueza cultural y social<\/strong>, y nueva visi\u00f3n sobre la vida, el entorno y las personas.<\/li>\n<li><strong>Creatividad e imaginaci\u00f3n <\/strong>para solventar los momentos complicados o para crear nuevas aficiones.<\/li>\n<li><strong>Autoconfianza <\/strong>por haber superado tus barreras mentales.<\/li>\n<li>Un\u00a0<strong>estado de \u00e1nimo m\u00e1s alegre y vital.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Fortaleza <\/strong>para superar cualquier dificultad que se presente en la vida.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En fin, merece la pena \u00bfverdad?<\/p>\n<p>A ver, yo no quiero salir continuamente de mi zona de confort. Ni obsesionarme con ello. Muchas veces la necesito para recuperar fuerzas en las cat\u00e1strofes de la vida. Es el lugar donde me siento a gusto y me es familiar. Y seguramente a ti te pasa lo mismo.<\/p>\n<p>Solo quiero asegurarme de que ese estado de aparente comodidad no se convierta en la excusa perfecta para no crecer, no arriesgarme y, en definitiva, no vivir la vida que quiero.<\/p>\n<blockquote>\n<h3>Solo aquellos que arriesgan ir demasiado lejos pueden encontrar lo lejos que pueden llegar , T.S. Eliot<\/h3>\n<\/blockquote>\n<p>Asegurarme de que sea cada vez m\u00e1s amplia, y salir y explorar, porque mantenerme siempre dentro de sus l\u00edmites puede significar condenarme al anquilosamiento personal, a un \u201cyo\u201d que ya conozco. Quiero descubrir lo que soy capaz de lograr. Dicen que fuera de la zona de confort es donde sucede la magia. Y lo he constatado.<\/p>\n<blockquote>\n<h3>No puedes nadar a nuevos horizontes hasta que tienes el coraje de perder la vista de la costa, William Faulkner<\/h3>\n<\/blockquote>\n<p>Y \u00bfc\u00f3mo puedo darme cuenta de d\u00f3nde estoy? Creo que la respuesta pasa por cultivar la atenci\u00f3n plena o mindfulness (reflexionaremos sobre esto en la siguiente entrada).<\/p>\n<p>Y t\u00fa, \u00bfest\u00e1s viviendo tus sue\u00f1os? Si no es as\u00ed es porque quiz\u00e1s tu confort tiene m\u00e1s control sobre ti que t\u00fa mismo. Esa sensaci\u00f3n de seguridad y comodidad puede terminar convirti\u00e9ndose en una telara\u00f1a controlando tu vida, dictando tus decisiones sin que te des cuenta. Lo verdaderamente importante e imprescindible para el cambio es emprender los primeros pasos hacia el objetivo, salir de ese espacio implica retomar las riendas de tu vida y decidir tomando en consideraci\u00f3n el sitio al que quieres llegar, no el sitio donde est\u00e1s.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, es primavera, un buen momento para expandirse y cambiar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Esther Fern\u00e1ndez<\/strong><\/p>\n<p>Consultor-coach experta en Mindfulness<\/p>\n<p>estr\u00e9s y creatividad<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguramente sab\u00e9is qu\u00e9 es la zona de confort, ese espacio en el que nos sentimos protegidos y seguros. 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