Cultivar la paciencia es cada vez m\u00e1s importante y mindfulness nos proporciona herramientas para acceder a ella. Vivimos en un mundo donde las nuevas tecnolog\u00edas est\u00e1n impactando y transformando a las empresas y sus modelos de negocio de una forma disruptiva, lo que nos obliga a\u00a0 explotar nuestra capacidad de adelantarnos a lo que viene. Si a esto le sumamos que cada vez obtenemos m\u00e1s r\u00e1pido todo, al ritmo del click, y que nos inquietamos con las luces rojas, en la cola de la caja del supermercado o en la sala de espera del dentista, e incluso en ocasiones nos sentimos enojados porque nos han hecho esperar. Abandonamos una p\u00e1gina web si no carga r\u00e1pido y esto lo llevamos a las relaciones e incluso a nuestros objetivos\u2026nuestra atenci\u00f3n va saltando de una cosa a otra y eso nos genera estr\u00e9s y sufrimiento.<\/p>\n
La mariposa s\u00f3lo puede salir al exterior cuando llega el momento y no se puede acelerar el proceso.\u00a0No podemos obtener resultados cuando queremos.<\/strong><\/p>\n Comprender y aceptar el hecho de que, a veces, las cosas se tienen que despegar cuando les toca es una forma de sabidur\u00eda que conocemos como paciencia.<\/strong><\/p>\n \u201cSi he hecho descubrimientos invaluables ha sido m\u00e1s por tener paciencia que cualquier otro talento\u201d. Isaac Newton<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n Cada vez nos cuesta m\u00e1s ser pacientes. Esto nos provoca sufrimiento y estr\u00e9s. La paciencia es una de las siete actitudes b\u00e1sicas en mindfulness y se puede cultivar y desarrollar.<\/strong><\/p>\n La gente cree que la paciencia es pasiva, y no es as\u00ed. La paciencia es activa. Es fuerza concentrada.<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n Cuando practicas la atenci\u00f3n plena cultivas la paciencia hacia tu propia mente y tu propio cuerpo, te recuerdas, expresamente, que no hay necesidad de impacientarte contigo mismo si encuentras que est\u00e1s tenso o nervioso, o porque tu mente se pasa el tiempo juzgando, o por haber practicado durante alg\u00fan tiempo sin aparentes resultados positivos. Los resultados pueden venir despu\u00e9s de semanas de pr\u00e1ctica constante.\u00a0Si eres impaciente, puedes renunciar demasiado pronto y nunca conocer los beneficios de la pr\u00e1ctica.<\/p>\n \u201cLa paciencia es necesaria, uno no puede cosechar inmediatamente lo que ha plantado\u201d.\u00a0Soren Kierkegaard<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n La meditaci\u00f3n, sobre todo al principio, es un ejercicio de paciencia, de constancia. Una de las actividades favoritas de la mente es vagar por el pasado y el futuro y perderse en pensar. Algunos de sus pensamientos son agradables y otros dolorosos y generadores de intranquilidad. En cualquiera de los casos, el mero hecho de pensar ejerce un fuerte tir\u00f3n en nuestra conciencia.<\/p>\n La mayor\u00eda de las veces, nuestros pensamientos arrollan nuestra percepci\u00f3n del momento actual y hacen que perdamos nuestra conexi\u00f3n con el presente. La paciencia puede ser una cualidad especialmente \u00fatil para invitar cuando la mente est\u00e1 agitada.<\/strong><\/p>\n La paciencia puede resultarte dif\u00edcil de cultivar, sobre todo cuando vives en un mundo donde todo est\u00e1 al alcance de tu mano con internet. Requiere que cultives la serenidad interior y bondad y compasi\u00f3n hacia ti mismo y hacia la experiencia en s\u00ed.<\/p>\n Tal vez has observado que, a menudo, sientes la necesidad o la exigencia de querer cambiar las cosas en vez de aceptarlas tal y como son, esto es la impaciencia, algo muy com\u00fan en nuestros d\u00edas y que es una fuente de desasosiego<\/strong>, nos deja a medio camino de aquello que emprendemos, porque pretende resultados r\u00e1pidos que solo pueden obtenerse con paciencia y constancia. Al cultivar paciencia, no s\u00f3lo tu mente estar\u00e1 m\u00e1s estable, sino que tambi\u00e9n tu cuerpo disfrutar\u00e1 de m\u00e1s bienestar.<\/p>\n \u201cIncluso una vida feliz no puede estar libre de un grado de oscuridad y la palabra \u201cfeliz\u201d perder\u00eda su significado si no fuera balanceada por la tristeza. Es mucho mejor tomar las cosas conforme se presentan con paciencia y ecuanimidad\u201d. Carl Jung<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n <\/p>\n Tener paciencia consiste sencillamente en salir totalmente del tiempo, en\u00a0estar abierto a cada momento, acept\u00e1ndolo en su plenitud y sabiendo que, al igual que en el caso de la mariposa, las cosas suceden cuando les toca.<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Fuentes: Kabat-Zinn, Jon , Vivir con plenitud las cr\u00edsis. Editorial Kairos (2004)<\/p>\n <\/p>\n Esther Fern\u00e1ndez<\/strong><\/p>\n Mindfulness & Coaching<\/p>\n <\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cultivar la paciencia es cada vez m\u00e1s importante y mindfulness nos proporciona herramientas para acceder a ella. 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