{"id":283,"date":"2020-09-10T06:08:13","date_gmt":"2020-09-10T06:08:13","guid":{"rendered":"https:\/\/estherfdez.es\/?p=238"},"modified":"2020-09-10T06:08:13","modified_gmt":"2020-09-10T06:08:13","slug":"atencion-y-excelencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estherfdez.es\/en\/atencion-y-excelencia\/","title":{"rendered":"Mindfulness y Excelencia"},"content":{"rendered":"<p>La pr\u00e1ctica de <strong>mindfulness<\/strong> contribuye a la consecuci\u00f3n de la excelencia en las organizaciones. Estamos ante una nueva realidad donde lo \u00fanico que es constante es el cambio. Tener la flexibilidad y la capacidad para adaptarse es una condici\u00f3n indispensable y podemos ejercitar la mente para ello. Cada vez m\u00e1s empresas reconocen la importancia y los beneficios que genera implantar la pr\u00e1ctica del\u00a0<strong>mindfulness<\/strong>\u00a0entre sus equipos para gestionar y reducir el estr\u00e9s, aumentar la capacidad de concentraci\u00f3n, la productividad, la innovaci\u00f3n o desarrollar el liderazgo.<\/p>\n<p>La\u00a0<strong>atenci\u00f3n plena o mindfulness<\/strong>, favorece un mayor grado de\u00a0<strong>autoconciencia<\/strong>\u00a0y facilita los procesos de regulaci\u00f3n emocional que capacitan para\u00a0<strong>sustituir las respuestas autom\u00e1ticas por otras m\u00e1s conscientes<\/strong>\u00a0y, por tanto, m\u00e1s eficientes.<\/p>\n<p>Los estudios cient\u00edficos han demostrado que la atenci\u00f3n plena mejora tanto el bienestar como el rendimiento. Mindfulness produce las siguientes ventajas entre otras:<\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda a mantener el <strong>equilibrio y el foco<\/strong> mental sostenido en ambientes desafiantes.<\/li>\n<li>Disminuye el estr\u00e9s laboral y aumenta la capacidad de <strong>manejar y gestionar situaciones estresantes<\/strong>.<\/li>\n<li>Proporciona una mayor <strong>claridad en la toma de decisiones y una mayor creatividad<\/strong> en la resoluci\u00f3n de conflictos.<\/li>\n<li>Disminuye las enfermedades asociadas al trabajo.<\/li>\n<li>Aumenta la <strong>satisfacci\u00f3n laboral<\/strong> de los trabajadores.<\/li>\n<li>Aumenta el <strong>rendimiento <\/strong><\/li>\n<li>Aumenta la capacidad de <strong>concentraci\u00f3n y memoria<\/strong>.<\/li>\n<li>Mejora la capacidad de<\/li>\n<li>Permite acceder a un mayor nivel de <strong>calma y estabilidad.<\/strong><\/li>\n<li>Incrementa la <strong>calidad de las relaciones interpersonales<\/strong> y del manejo de las emociones.<\/li>\n<li>Aumenta el <strong>compromiso y la implicaci\u00f3n<\/strong> de los trabajadores.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><strong><em>\u201cLas personas que mejor se concentran son relativamente inmunes a la turbulencia emocional, m\u00e1s capaces de permanecer impasibles en medio de las crisis y de mantener el rumbo en medio de una marejada emocional\u201d. Daniel Goleman<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<p>La capacidad de desconectar la atenci\u00f3n sobre una cosa y dirigirla hacia otra resulta esencial para nuestro bienestar. Cuanto mayor es la atenci\u00f3n que se deposita al realizar una tarea, mejor es su resultado. Existe la falsa creencia de que quien realiza multitarea es capaz de abarcar m\u00e1s, pero la realidad es que nuestro cerebro est\u00e1 dise\u00f1ado para centrarse en una cosa a la vez , y solo \u00a0puede prestar atenci\u00f3n a m\u00e1s de una tarea si \u00e9stas est\u00e1n automatizadas o parcialmente automatizadas y no son del mismo orden, como por ejemplo, tomarte un caf\u00e9 y escuchar la radio. En el resto de casos, lo que hace es saltar de una tarea a otra de forma r\u00e1pida y secuencial. Y cada vez que lo hace hay un coste cognitivo. Unas d\u00e9cimas de segundo por cambio pueden acabar acumulando grandes cantidades de tiempo cuando cambia repetidamente de una tarea a otra, consumiendo m\u00e1s tiempo y con el riesgo de cometer m\u00e1s errores.<\/p>\n<p>En un mundo de distracci\u00f3n m\u00faltiple y permanente, en constante cambio y envuelto en una pandemia, importa m\u00e1s que nunca cultivar la atenci\u00f3n. Una atenci\u00f3n de baja calidad nos aparta del camino de la excelencia. Para desempe\u00f1ar un trabajo excelente, y adaptarnos a la nueva realidad, la calidad de la atenci\u00f3n ha de estar a la altura.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Esther Fern\u00e1ndez<\/em><\/p>\n<p><em>Senior Consultant, Mindfulness &amp; Coaching<\/em><\/p>\n<p>www.estherfdez.es<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pr\u00e1ctica de mindfulness contribuye a la consecuci\u00f3n de la excelencia en las organizaciones. Estamos ante una nueva realidad donde lo \u00fanico que es constante es el cambio. 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