{"id":1938,"date":"2026-09-01T14:31:59","date_gmt":"2026-09-01T14:31:59","guid":{"rendered":"https:\/\/estherfdez.es\/?p=1938"},"modified":"2026-09-01T14:40:51","modified_gmt":"2026-09-01T14:40:51","slug":"enamorate-de-ti-de-walter-riso-resumen-opinion-y-una-reflexion-sobre-autoestima-y-amor-propio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estherfdez.es\/en\/enamorate-de-ti-de-walter-riso-resumen-opinion-y-una-reflexion-sobre-autoestima-y-amor-propio\/","title":{"rendered":"Enam\u00f3rate de ti, de Walter Riso: resumen, opini\u00f3n y una reflexi\u00f3n sobre autoestima y amor propio"},"content":{"rendered":"

\u00daltimamente aparece mucho en redes sociales una expresi\u00f3n que me gusta: romantizar la vida<\/strong>.<\/p>\n

Prepararse un caf\u00e9 y disfrutarlo.
\nPoner m\u00fasica mientras cocinas.
\nCaminar sin mirar el tel\u00e9fono.
\nPrestar atenci\u00f3n a la luz que entra por una ventana.
\nComprar flores porque s\u00ed.
\nConvertir un martes cualquiera en un peque\u00f1o acontecimiento.<\/p>\n

Pero creo que romantizar la vida empieza bastante antes.<\/p>\n

Empieza por la relaci\u00f3n que tenemos con nosotros mismos.<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 significa realmente enamorarse de uno mismo?<\/strong> \u00bfEs sentirse bien con quien eres, dejar de exigirte tanto, reconocer tus cualidades o aprender a tratarte con m\u00e1s respeto?<\/p>\n

Estas son algunas de las preguntas que plantea Enam\u00f3rate de ti<\/em>, de Walter Riso, un libro sobre autoestima, amor propio y la relaci\u00f3n que mantenemos con nosotros mismos<\/strong>.<\/p>\n

Lo le\u00ed hace ya alg\u00fan tiempo y, aunque muchas de sus ideas giran alrededor de la autoestima, hoy volver\u00eda a leerlo desde otro lugar: el del liderazgo consciente<\/strong>.<\/p>\n

Porque cuanto m\u00e1s observo c\u00f3mo trabajamos, c\u00f3mo lideramos y c\u00f3mo nos relacionamos con los dem\u00e1s, m\u00e1s evidente me parece que existe una relaci\u00f3n entre la forma en que nos tratamos y la forma en que habitamos el mundo.<\/p>\n

Y en una \u00e9poca en la que la autoexigencia, la comparaci\u00f3n y la autocr\u00edtica parecen haberse convertido en virtudes, esta reflexi\u00f3n adquiere todav\u00eda m\u00e1s sentido.<\/p>\n

\u00bfDe qu\u00e9 trata Enam\u00f3rate de ti<\/em>, de Walter Riso?<\/h2>\n

Enam\u00f3rate de ti. El valor imprescindible de la autoestima<\/em> fue publicado originalmente en 2012 y pertenece a la obra de divulgaci\u00f3n psicol\u00f3gica de Walter Riso, psic\u00f3logo especializado en terapia cognitiva. El libro propone trabajar la autoestima y el amor propio desde una perspectiva pr\u00e1ctica, diferenciando quererse a uno mismo de caer en el ego\u00edsmo o el narcisismo.<\/p>\n

La tesis central del libro podr\u00eda resumirse as\u00ed:<\/p>\n

para relacionarnos de una manera m\u00e1s sana con los dem\u00e1s necesitamos aprender tambi\u00e9n a relacionarnos de una manera m\u00e1s sana con nosotros mismos.<\/strong><\/p>\n

Riso plantea cuatro componentes fundamentales de la autoestima:<\/p>\n

    \n
  1. Autoconcepto:<\/strong> qu\u00e9 pensamos de nosotros mismos.<\/li>\n
  2. Autoimagen:<\/strong> cu\u00e1nto nos agradamos.<\/li>\n
  3. Autorrefuerzo:<\/strong> cu\u00e1nto somos capaces de reconocernos y darnos valor.<\/li>\n
  4. Autoeficacia:<\/strong> cu\u00e1nto confiamos en nuestra capacidad para afrontar las situaciones.<\/li>\n<\/ol>\n

    Estos cuatro pilares aparecen como una estructura central de la propuesta del libro.<\/p>\n

    Pero quiz\u00e1 lo interesante no sea solamente conocerlos.<\/p>\n

    Lo interesante es preguntarnos c\u00f3mo aparecen en nuestra vida cotidiana.<\/p>\n

    Los cuatro pilares de la autoestima seg\u00fan Walter Riso<\/h2>\n

    1. Autoconcepto: qu\u00e9 piensas de ti<\/h3>\n

    El autoconcepto tiene que ver con la historia que nos contamos sobre qui\u00e9nes somos.<\/p>\n

    Y aqu\u00ed aparece una de las ideas del libro que m\u00e1s me interesa: la manera en que hablamos de nosotros mismos termina influyendo en la manera en que actuamos<\/strong>.<\/p>\n

    No es lo mismo decir:<\/p>\n

    \u00abHe cometido un error\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n

    que decir:<\/p>\n

    \u00abSoy un desastre\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n

    La primera frase habla de algo que ha ocurrido.<\/p>\n

    La segunda convierte ese acontecimiento en una definici\u00f3n personal.<\/p>\n

    Este matiz es importante porque la autocr\u00edtica puede ayudarnos a revisar nuestro comportamiento, pero tambi\u00e9n puede convertirse en una forma de desvalorizaci\u00f3n.<\/p>\n

    Riso plantea precisamente la necesidad de evitar una autocr\u00edtica despiadada y unos est\u00e1ndares r\u00edgidos que terminen deteriorando nuestro autoconcepto.<\/p>\n

    Y esto me lleva a una pregunta:<\/p>\n

    \u00bfCu\u00e1ntas veces utilizamos con nosotros mismos un lenguaje que jam\u00e1s utilizar\u00edamos con alguien de nuestro equipo?<\/strong><\/p>\n

    2. Autoimagen: c\u00f3mo te ves<\/h3>\n

    El segundo pilar es la autoimagen: la relaci\u00f3n que tenemos con nuestra propia persona y cu\u00e1nto nos agradamos.<\/p>\n

    Aqu\u00ed es dif\u00edcil no pensar en el contexto actual.<\/p>\n

    Vivimos expuestos a im\u00e1genes permanentemente editadas de vidas aparentemente exitosas, cuerpos perfectos, carreras profesionales brillantes, viajes, casas, proyectos y relaciones.<\/p>\n

    La comparaci\u00f3n se ha convertido en una actividad cotidiana.<\/p>\n

    Y la comparaci\u00f3n tiene una trampa: solemos comparar nuestra vida completa con el fragmento cuidadosamente seleccionado de la vida de otra persona.<\/p>\n

    Por eso una autoestima saludable no consiste en pensar que somos mejores que los dem\u00e1s.<\/p>\n

    Consiste en dejar de necesitar compararnos continuamente para sentir que tenemos valor<\/strong>.<\/p>\n

    3. Autorrefuerzo: reconocer lo que haces bien<\/h3>\n

    Este pilar me parece especialmente interesante en una cultura donde parece que siempre tenemos algo que mejorar.<\/p>\n

    Muchas personas saben detectar r\u00e1pidamente sus errores, pero tienen dificultades para reconocer sus avances.<\/p>\n

    Cuando reciben un elogio responden:<\/p>\n

    \u00abNo es para tanto\u00bb.<\/p>\n

    \u00abTuve suerte\u00bb.<\/p>\n

    \u00abPodr\u00eda haberlo hecho mejor\u00bb.<\/p>\n

    \u00abTodav\u00eda me queda much\u00edsimo\u00bb.<\/p>\n

    Como si reconocer lo que hacemos bien fuera una forma de arrogancia.<\/p>\n

    No lo es.<\/p>\n

    El autorrefuerzo tiene que ver con la capacidad de reconocer nuestros logros, disfrutar de determinadas cosas y concedernos tambi\u00e9n momentos de satisfacci\u00f3n.<\/p>\n

    No necesitamos convertirnos en nuestro propio club de fans.<\/p>\n

    Pero tampoco necesitamos ser nuestro cr\u00edtico m\u00e1s implacable.<\/p>\n

    Una autoestima sana necesita tambi\u00e9n saber reconocer.<\/strong><\/p>\n

    4. Autoeficacia: confiar en tu capacidad<\/h3>\n

    La autoeficacia tiene que ver con la confianza en nuestra capacidad para afrontar las situaciones.<\/p>\n

    No significa pensar que podemos conseguir absolutamente todo.<\/p>\n

    Significa confiar en que podemos aprender, adaptarnos, pedir ayuda, cambiar de estrategia y afrontar las dificultades.<\/p>\n

    Esta diferencia es importante.<\/p>\n

    La confianza no nace necesariamente de saber que todo va a salir bien.<\/p>\n

    A veces nace de saber que, si no sale bien, podremos encontrar una manera de seguir adelante<\/strong>.<\/p>\n

    Enam\u00f3rate de ti<\/em> y la autocr\u00edtica: \u00bfrealmente nos hace mejores?<\/h4>\n

    Esta es, para m\u00ed, una de las preguntas m\u00e1s actuales que plantea el libro.<\/p>\n

    Hemos aprendido a pensar que ser duros con nosotros mismos es una manera de mejorar.<\/p>\n

    Que si nos exigimos m\u00e1s, conseguiremos m\u00e1s.<\/p>\n

    Que si despu\u00e9s de equivocarnos nos castigamos suficientemente, no volveremos a cometer el mismo error.<\/p>\n

    Pero hay una diferencia importante entre autocr\u00edtica constructiva y autocr\u00edtica destructiva<\/strong>.<\/p>\n

    La primera nos aporta informaci\u00f3n:<\/p>\n

    \u00abEsto no ha funcionado. \u00bfQu\u00e9 puedo aprender?\u00bb<\/p>\n

    La segunda ataca nuestra identidad:<\/p>\n

    \u00abEsto no ha funcionado porque no valgo\u00bb.<\/p>\n

    Una nos permite corregir.<\/p>\n

    La otra nos desgasta.<\/p>\n

    Y quiz\u00e1 hemos sobrevalorado durante demasiado tiempo nuestra capacidad de crecer a trav\u00e9s del castigo.<\/p>\n

    Autoestima, autocompasi\u00f3n y liderazgo consciente<\/h4>\n

    Aqu\u00ed es donde el libro de Walter Riso adquiere, para m\u00ed, una lectura diferente.<\/p>\n

    Porque la autoestima no es solamente un asunto personal.<\/p>\n

    Tambi\u00e9n puede tener consecuencias en nuestra manera de liderar.<\/p>\n

    Imaginemos a una persona que necesita demostrar constantemente que sabe.<\/p>\n

    \u00bfLe resultar\u00e1 f\u00e1cil reconocer que no sabe algo?<\/p>\n

    Imaginemos a alguien que interpreta cada error como una amenaza a su valor.<\/p>\n

    \u00bfSer\u00e1 sencillo para esa persona crear un entorno donde los dem\u00e1s puedan equivocarse?<\/p>\n

    Imaginemos a alguien que vive bajo una exigencia permanente.<\/p>\n

    \u00bfEs probable que esa exigencia no termine apareciendo tambi\u00e9n en la forma en que dirige a su equipo?<\/p>\n

    La manera en que nos tratamos viaja con nosotros<\/strong>.<\/p>\n

    Entra en las reuniones.<\/p>\n

    Aparece en nuestras conversaciones.<\/p>\n

    Se refleja en nuestras decisiones.<\/p>\n

    Y tambi\u00e9n puede determinar el clima que generamos alrededor.<\/p>\n

    Por eso considero que trabajar la autoestima y la autocompasi\u00f3n puede formar parte del desarrollo de un liderazgo m\u00e1s consciente.<\/p>\n

    No para ser menos exigentes.<\/p>\n

    Sino para aprender a exigirnos sin destruirnos<\/strong>.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 significa romantizar la vida?<\/h4>\n

    En los \u00faltimos a\u00f1os se ha popularizado mucho en redes sociales la expresi\u00f3n romantizar la vida<\/strong>.<\/p>\n

    Prepararte un caf\u00e9 y disfrutarlo.<\/p>\n

    Caminar sin mirar el tel\u00e9fono.<\/p>\n

    Leer un libro al final del d\u00eda.<\/p>\n

    Poner m\u00fasica mientras cocinas.<\/p>\n

    Comprar flores.<\/p>\n

    Mirar c\u00f3mo cambia la luz de una habitaci\u00f3n.<\/p>\n

    Peque\u00f1as cosas que, aparentemente, no tienen ninguna importancia.<\/p>\n

    Pero creo que hay algo interesante detr\u00e1s de esta tendencia.<\/p>\n

    Porque romantizar la vida no deber\u00eda significar idealizarla<\/strong>.<\/p>\n

    La vida tambi\u00e9n tiene cansancio, p\u00e9rdidas, frustraciones, incertidumbre y d\u00edas que simplemente no salen bien.<\/p>\n

    Romantizarla puede significar otra cosa:<\/p>\n

    aprender a mirar.<\/strong><\/p>\n

    Y ah\u00ed encuentro una conexi\u00f3n muy bonita con Enam\u00f3rate de ti<\/em>.<\/p>\n

    Porque quiz\u00e1 el primer paso para romantizar nuestra vida sea aprender a mirarnos a nosotros mismos de una manera diferente.<\/p>\n

    Perfect Days<\/em>: aprender a encontrar belleza en lo cotidiano<\/h4>\n

    Hay una pel\u00edcula que me viene a la cabeza cuando pienso en esto: Perfect Days<\/em>, de Wim Wenders.<\/p>\n

    La pel\u00edcula sigue a Hirayama, un hombre que trabaja limpiando los ba\u00f1os p\u00fablicos de Tokio. Su vida, desde fuera, podr\u00eda parecer absolutamente rutinaria.<\/p>\n

    Se levanta.Trabaja.Escucha m\u00fasica.Lee.Come.Cuida sus plantas.Fotograf\u00eda \u00e1rboles. Y vuelve a empezar.<\/p>\n

    No hay una vida espectacular.<\/p>\n

    Pero hay atenci\u00f3n.<\/p>\n

    Wim Wenders construye una pel\u00edcula sobre la belleza de lo cotidiano, sobre la posibilidad de encontrar sentido en los peque\u00f1os rituales y sobre la manera en que nuestra mirada transforma aquello que vivimos.<\/p>\n

    Y quiz\u00e1 ah\u00ed haya una conexi\u00f3n inesperada con Walter Riso.<\/p>\n

    No siempre necesitamos cambiar nuestra vida para sentirnos mejor con ella. A veces necesitamos cambiar la manera en que la miramos.<\/strong><\/p>\n

    Lo mismo puede suceder con nosotros.<\/p>\n

    Romantizar la vida empieza por la relaci\u00f3n contigo<\/h4>\n

    Podemos llenar nuestra agenda de experiencias.<\/p>\n

    Podemos viajar.<\/p>\n

    Podemos comprar cosas bonitas.<\/p>\n

    Podemos hacer planes.<\/p>\n

    Podemos construir una vida que desde fuera parezca maravillosa.<\/p>\n

    Y, aun as\u00ed, mantener dentro de nosotros una voz que repite:<\/p>\n

    \u00abNo es suficiente\u00bb.<\/p>\n

    \u00abDeber\u00edas hacerlo mejor\u00bb.<\/p>\n

    \u00abMira todo lo que te falta\u00bb.<\/p>\n

    \u00abLos dem\u00e1s est\u00e1n m\u00e1s avanzados\u00bb.<\/p>\n

    Por eso creo que romantizar la vida empieza mucho antes de preparar ese caf\u00e9 bonito que aparece en Instagram<\/strong>.<\/p>\n

    Empieza en la forma en que nos hablamos.<\/p>\n

    En la manera en que interpretamos nuestros errores.<\/p>\n

    En nuestra capacidad para reconocer nuestros avances.<\/p>\n

    En permitirnos descansar sin sentir culpa.<\/p>\n

    En aceptar que no todo tiene que ser productivo.<\/p>\n

    En aprender a estar presentes.<\/p>\n

    En poder decir:<\/p>\n

    \u00abEsto tambi\u00e9n est\u00e1 bien\u00bb.<\/p>\n

    No porque nuestra vida sea perfecta.<\/p>\n

    Sino porque hemos decidido estar presentes en ella.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 podemos aprender hoy de Enam\u00f3rate de ti<\/em>?<\/h4>\n

    M\u00e1s de una d\u00e9cada despu\u00e9s de su publicaci\u00f3n, muchas de las preguntas que plantea Walter Riso siguen siendo relevantes.<\/p>\n

    Podemos resumir algunas de ellas en cinco:<\/p>\n

    1. \u00bfC\u00f3mo me hablo cuando me equivoco?<\/h5>\n

    Esta pregunta dice mucho m\u00e1s sobre nuestra autoestima que cualquier afirmaci\u00f3n positiva.<\/p>\n

    2. \u00bfS\u00e9 reconocer lo que hago bien?<\/h5>\n

    No todo necesita convertirse inmediatamente en algo que mejorar.<\/p>\n

    3. \u00bfCu\u00e1nto dependo de la aprobaci\u00f3n externa?<\/h5>\n

    La necesidad constante de reconocimiento puede terminar dirigiendo nuestras decisiones.<\/p>\n

    4. \u00bfConf\u00edo en que puedo afrontar lo que todav\u00eda no s\u00e9 resolver?<\/h5>\n

    La autoeficacia no consiste en tener todas las respuestas.<\/p>\n

    5. \u00bfEstoy de mi lado?<\/h5>\n

    Probablemente esta sea la pregunta m\u00e1s importante.<\/p>\n

    Mi opini\u00f3n sobre Enam\u00f3rate de ti<\/em>, de Walter Riso<\/h5>\n

    No creo que el mensaje del libro sea que tengamos que gustarnos todo el tiempo.Tampoco que debamos repetirnos que somos maravillosos.Y mucho menos que debamos construir una imagen ideal de nosotros mismos. Para m\u00ed, el valor de Enam\u00f3rate de ti<\/em> est\u00e1 en recordarnos que la autoestima se construye tambi\u00e9n en las peque\u00f1as conversaciones que mantenemos con nosotros mismos<\/strong>.En c\u00f3mo interpretamos un fracaso. En c\u00f3mo recibimos un reconocimiento.En los l\u00edmites que ponemos.En lo que permitimos.En aquello que nos decimos cuando nadie m\u00e1s puede escucharnos.<\/p>\n

    Y cuanto m\u00e1s trabajo en liderazgo consciente, m\u00e1s claro tengo que esto no es un asunto menor.Porque un l\u00edder no deja su mundo interior en casa cuando entra en una reuni\u00f3n, Lo lleva consigo.<\/p>\n

    El romance m\u00e1s importante<\/h5>\n

    Quiz\u00e1 por eso, cuando pienso hoy en Enam\u00f3rate de ti<\/em>, el t\u00edtulo me parece todav\u00eda m\u00e1s poderoso.<\/p>\n

    Nos pasamos buena parte de la vida buscando que otros nos quieran. Buscando aprobaci\u00f3n, reconocimiento, \u00e9xito, validaci\u00f3n…<\/p>\n

    Intentando demostrar que somos suficientes.Y quiz\u00e1 olvidamos una relaci\u00f3n fundamental: La relaci\u00f3n con nosotros mismos.<\/strong><\/p>\n

    El romance m\u00e1s importante no consiste en enamorarnos de una versi\u00f3n ideal de quienes somos. Consiste en aprender a acompa\u00f1arnos mientras seguimos cambiando.En poder mirarnos con honestidad sin desprecio.En reconocer nuestros l\u00edmites sin avergonzarnos de ellos.En celebrar nuestros avances.En aprender de nuestros errores sin convertirlos en una sentencia.Y quiz\u00e1 tambi\u00e9n consista en algo tan sencillo como esto:<\/p>\n

    mirar nuestra propia vida y descubrir que merece ser vivida, incluso cuando no es perfecta.<\/strong><\/p>\n

    Porque tal vez romantizar la vida no sea convertirla en una pel\u00edcula.<\/p>\n

    Tal vez sea aprender a mirarla con suficiente atenci\u00f3n como para descubrir que ya contiene peque\u00f1as escenas que merecen ser amadas.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00daltimamente aparece mucho en redes sociales una expresi\u00f3n que me gusta: romantizar la vida. Prepararse un caf\u00e9 y disfrutarlo. Poner m\u00fasica mientras cocinas. Caminar sin mirar el tel\u00e9fono. Prestar atenci\u00f3n…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":1939,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[38,3],"tags":[50,308,4,310,313,311,312,5,309,39,17],"class_list":["post-1938","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-coaching","category-mindfulness","tag-aceptacion","tag-amor-propio","tag-atencion-plena","tag-autoconcepto","tag-autoeficacia","tag-autoimagen","tag-autorrefuerzo","tag-coaching","tag-enamorate-de-ti","tag-inteligencia-emocional","tag-liderazgo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/estherfdez.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1938","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/estherfdez.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/estherfdez.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estherfdez.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estherfdez.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1938"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/estherfdez.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1938\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1943,"href":"https:\/\/estherfdez.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1938\/revisions\/1943"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estherfdez.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/estherfdez.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/estherfdez.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1938"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/estherfdez.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}