Archivos del Autor: M2estudio

La creatividad no tiene edad: las flores azules de Agnes

Cuando vi las imágenes en las redes sociales de esta mujer de más de 90 años pintando flores azules pensé que tenía que estar en mi blog Absolute Beginners para inspirarnos a encontrar lo que nos apasiona y fluir en ello el resto de nuestra vida, sin importar la edad, [...]

Ventajas de crear un plan de acción: el camino a seguir

Muchas veces los objetivos que deseamos o nos marcamos se quedan en intenciones. Por eso cuando estamos comprometidos con un objetivo, una herramienta que nos puede resultar muy útil es elaborar un plan de acción donde se plasmen las actividades específicas a realizar, las fechas de ejecución y los recursos [...]

Los beneficios de hacer un paréntesis de soledad y silencio

El silencio, la soledad, disponer de tiempo para contemplar, reflexionar o no hacer nada es cada vez más necesario y valioso en una sociedad donde existen numerosos estímulos que nos alejan de vivir el presente, de conocernos mejor o relacionarnos con más atención plena. Necesitamos espacio y tiempo para encontrar [...]

Desacelerar la marcha, con atención plena, para una vida con propósito

«Camina lento, no te apresures, que el único lugar adonde tienes que llegar es a ti mismo». Ortega y Gasset A la mayoría de personas les falta un propósito vital. Tienen un trabajo, una casa, una familia… y lo que se supone que se espera de ellas… pero les falta [...]

Aprender a gestionar la ira con Mindfulness

¿Te has dejado llevar a situaciones muy desagradables por un enfado? “Cuando te enojes, vuelve a ti mismo y cuida de tu ira y cuando alguien te haga sufrir, regresa a ti mismo y cuida de tu sufrimiento, de tu ira. No digas ni hagas nada, porque cualquier cosa que [...]

El poder de la amabilidad con uno mismo

¿Te castigas en exceso cuándo te has equivocado? ¿Tu voz interior te critica demasiado cuando comentes un error? Vivimos en un mundo donde es importante la confianza y la seguridad en uno mismo, pero que deja a un lado la autocompasión. En nuestro sentido del yo, la mayoría de nosotros [...]

Gratitud: un hábito transformador que puedes desarrollar escribiendo un diario

La gratitud es un antídoto para la tendencia del cerebro humano a buscar lo que va mal. Escribir un diario de gratitud es una forma muy poderosa y sencilla de aumentar tu bienestar con mindfulness o atención plena, al enfocar tu atención en las cosas positivas que suceden en tu vida [...]

IKIGAI: TRABAJA EN LO QUE TE APASIONA

Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, lo que un filósofo francés traduciría como raison d’être («razón de ser»). Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai, otros lo llevan dentro pero todavía lo están buscando. Creo que es interesante inspirarse en personas que han logrado sus [...]

Marie Curie aprendió a nadar a los 50

El mundo está lleno de experiencias de personas exitosas para las que la edad, u otros factores , no han supuesto una limitación para cumplir sus sueños. Historias que nos inspiran y motivan a seguir su ejemplo: artistas, escritores, inventores, empresarios, deportistas, innovadores… Hoy os traigo a Absolute beginners a [...]

Tolstoi aprendió a montar en bicicleta a los 67

Comienzo nueva sección en mi blog. La he llamado Absolute Beginners como una canción David Bowie. Y es que siempre podemos empezar algo nuevo, descubrir nuevos mundos creativos, cumplir un sueño, aprender a pintar, a escribir, a practicar yoga, emprender un nuevo negocio, o montar en bicicleta como Tolstoi, que aprendió [...]