Archivos del Autor: Esther Fdez

Conectar con tu esencia: descubre tu propósito y cómo el coaching puede ayudarte

En un mundo lleno de distracciones y responsabilidades, es fácil perderse en la rutina y olvidarse de uno mismo. Muchas personas viven sus vidas sin una comprensión clara de su propósito o razón de ser, lo que puede llevar a la insatisfacción, la falta de dirección y la sensación de [...]

En busca del propósito: descubriendo el Ikigai y otros modelos

La búsqueda del propósito en la vida es una inquietud fundamental que ha fascinado a la humanidad a lo largo de la historia. Todos anhelamos encontrar un sentido más profundo en nuestras acciones y experimentar una sensación de dirección en nuestro camino. El propósito actúa como una brújula interna que [...]

El Poder del Mindfulness: Reducción de estrés y su integración en la vida diaria

El estrés se ha convertido en una constante compañía para muchas personas. Las presiones laborales, las responsabilidades familiares y las demandas sociales pueden ser abrumadoras. Sin embargo, existe una herramienta efectiva y poderosa que puede ayudarnos a enfrentar este estrés de una manera más saludable: el mindfulness. ¿Qué es el [...]

Empresas del futuro: Apostando por las personas

En el vertiginoso mundo empresarial de hoy en día, las empresas se ven constantemente desafiadas por una serie de factores, desde avances tecnológicos hasta la evolución de las tendencias del mercado. Sin embargo, hay un factor fundamental que sigue siendo relevante en cualquier época y que se está convirtiendo en [...]

El regreso de vacaciones: como afrontarlo

¿Te cuesta reanudar la marcha del día a día al regresar se vacaciones? ¿Sientes que las tareas se multiplican y tienes que atenerlas a gran velocidad? Tras desconectar durante el periodo vacacional es totalmente normal que nos cueste reanudar la marcha de las exigencias diarias, y más si volvemos a nuestra [...]

Hansei: El Arte de la Autorreflexión

En un mundo caracterizado por la rapidez de los cambios y la constante evolución, es fácil perderse en la vorágine de las responsabilidades y los desafíos. En este contexto, la autorreflexión emerge como una herramienta invaluable para el crecimiento personal y profesional. Una manifestación particularmente rica de este proceso introspectivo [...]

Estrés, Cortisol y Cómo puede ayudar la práctica de Mindfulness

En el mundo acelerado de hoy, el estrés se ha convertido en una constante en la vida de muchas personas. Las demandas laborales, las responsabilidades familiares y los desafíos cotidianos pueden desencadenar una serie de respuestas físicas y emocionales, con el cortisol como protagonista central. Sin embargo, a medida que [...]

Valentía: más allá de la ausencia de miedo El miedo es una emoción humana inherente que ha desempeñado un papel crucial en la supervivencia de nuestra especie a lo largo de la historia. A lo largo de los siglos, hemos desarrollado respuestas de lucha o huida en situaciones amenazantes, lo [...]

Agradecer: Un Camino Hacia la Felicidad y la Plenitud

En la búsqueda constante de una vida plena y feliz, a menudo nos enfocamos en lo que nos falta y en lo que deseamos alcanzar. Pero, ¿qué pasaría si les dijera que uno de los secretos más poderosos para alcanzar la felicidad se encuentra en apreciar lo que ya tenemos? [...]

Cultivar en vacaciones el modo ser: los efectos en el bienestar y la creatividad

Las vacaciones son ese anhelado momento del año en el que podemos desconectar del ajetreo diario, alejarnos del estrés laboral y disfrutar de un tiempo para nosotros mismos. Pero muchas veces seguimos la inercia de seguir haciendo una cosa tras otra y nos estresamos en lugar de descansar. La idea [...]