Programa 2023
«Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar»
Este curso con evidencia científica nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compassion, que puedes incorporar en tu vida diaria, y que te ayudarán mejorar la calidad de tu vida y salud.
Su propósito es ayudarte a auto-gestionar tanto la enfermedad y el dolor como el estrés que a menudo surge a raíz de estas circunstancias difíciles.
Numerosos estudios clínicos revelan que la meditación mindfulness puede ser tan efectiva como las pastillas prescritas para calmar el dolor y puede potenciar el sistema natural de sanación del cuerpo. Mindfulness puede también ayudarte a reducir el estrés, ansiedad, depresión, irritabilidad, desgaste e insomnio que surgen asociados a la enfermedad y dolor crónicos.
Horario:
Los miércoles 18:00 a 20:30
Cómo:
A través de la plataforma Zoom
Es muy sencillo y puedes realizarlo cómodamente desde donde quieras, solo requiere una conexión via móvil u ordenador
Qué incluye
– 8 sesiones de dos horas y media cada una
– Cuaderno de Prácticas que usaremos durante el Curso
– Pack de audios con las Meditaciones del programa
– El libro «Tú no eres tu dolor» de Vidyamala Burch (en formato papel o ebook).
– Una sesión extra de 4 horas de práctica de al finalizar el Curso
– Apoyo durante la semana
– Certificado acreditativo al finalizar el Curso
Inversión
Precio del Curso: 280 euros, con posibilidad de fraccionar el pago en tres veces.
Haré una taller previo gratuito para informar de los detalles del curso y hacer algunas practicas del mismo para todas aquellas personas que lo soliciten. Puedes reservar tu plaza enviando un email o un mensaje:
Tel:607 66 22 03
esther@estherfdez.es
Mindfulness y Emociones: Un camino hacia el bienestar y alivio del estrés
¿Te sientes agobiado por el ritmo de vida actual, y te gustaría encontrar más calma y serenidad? ¿Quieres aprender a vivir con más plenitud y armonía? Si es así, este curso es para ti.
En este curso online de 5 semanas, aprenderás las bases teóricas y prácticas del mindfulness e inteligencia emocional, dos disciplinas que te ayudarán a mejorar tu autoconocimiento, tu comunicación y tu liderazgo. Además, podrás aplicar lo aprendido a tu vida personal y profesional, logrando así una mayor satisfacción y equilibrio.
El curso tiene una duración de 5 sesiones de 2 horas cada una, en las que combinaremos teoría, ejercicios, dinámicas y meditaciones guiadas.
El curso se realizará de forma online, a través de la plataforma Zoom, por lo que podrás participar desde donde tú quieras.
El precio del curso es de 120 euros, e incluye todo el material necesario, así como un seguimiento personalizado por mi parte.
¿Qué obtendrás con este curso?
Al finalizar el curso, habrás adquirido las siguientes competencias:
- Conocer los conceptos básicos del mindfulness y la gestión emocional, y sus beneficios para el bienestar psicológico y físico.
- Desarrollar la atención plena, la aceptación, la compasión y los valores como pilares del mindfulness y la gestión emocional..
- Aprender a afrontar los desafíos y las dificultades de la vida con más resiliencia y optimismo.
- Aprender a meditar y a incorporar el mindfulness a tu rutina diaria, como una forma de cuidado personal y prevención del estrés.
- Aprender a comunicarte de forma asertiva y empática, y a mejorar tus relaciones interpersonales.
- Aprender a liderar tu vida y tus proyectos con más confianza y motivación.
¿Cuándo?
Comienzo 11 de enero, Jueves de 18:00 a 20:00
5 sesiones
¿Cómo inscribirte?
Si estás interesado o interesada en este curso, no dudes en solicitar más información a través del mensaje directo. Estaré encantada de resolver todas tus dudas y de acompañarte en este viaje de transformación personal.
Las plazas son limitadas, así que no esperes más y reserva la tuya cuanto antes.
2️⃣ CAMPO EMOCIONAL: indagamos hacia el interior para detectar qué sentimos y la repercusión sobre nuestros actos, estableciendo un nuevo campo de responsabilidad individual.
3️⃣ INCONSCIENTE: pasamos a experimentar una existencia donde la consciencia guía nuestras decisiones en base a nuestros valores.🤲🏼 A través de estas tres experiencias, favorecemos la toma de conciencia, el autoconocimiento y la responsabilidad desde lo más profundo del ser humano.
Un método que potencia el desarrollo del talento y del crecimiento personal logrando que las personas:
- Se reorganicen y descubran un nuevo concepto de sí mismos.
- Se vuelvan más abiertos hacia la experiencia de sí mismos y de los demás.
- Reduzcan tensiones de todo tipo, fisiológicas, malestar psicológico y ansiedad.
- Perciban a los demás con más realismo y aceptación.
- Descubran su propia conducta como más madura y los demás adviertan su cambio verdadero.
- Se vean a sí mismos como personas valiosas y con dirección interna.
- Sean capaces de crear sus propias normas y valores desde su propia experiencia.
Desarrolla más concentración, energía, resiliencia y compasión para aprovechar todo tu potencial de liderazgo y el de tu equipo, y mejorar en todos los aspectos de tu vida.
Desde la desconexión contigo mismo no es posible conectar con los demás. Refuerza tu liderazgo cuidando primero tus dimensiones cuerpo, mente, corazón y espíritu, viviendo consciente de cada momento, y cultivando la compasión necesaria para inspirar a otros energía, pasión y entusiasmo.
Conviértete en un líder conectado y resonante con este programa:
-5 sesiones grupales online en directo de 2 horas.
-Reto final de 15 días (Incluye 2 sesiones de coaching para trazar tu hoja de ruta y plan de acción).
¿Qué aprenderás?
A incorporar prácticas en tu día a día que te proporcionan los recursos necesarios para tener una mayor resiliencia emocional y afrontar mejor los retos de tu vida profesional y personal así como mejorar tu liderazgo.
Beneficios del programa
🔸Mejora la autogestión: adaptabilidad, autocontrol, iniciativa, espíritu de logro…
🔸Mejora la creatividad, productividad y felicidad
🔸Incrementa la concentración y resiliencia
🔸Impulso de la autoconciencia, que permite aumentar la autoconfianza
🔸Mejora de la conciencia social y aumento de la capacidad para gestionar las relaciones, fomentando tu capacidad de influencia
¿A quién va dirigido?
Líderes de cualquier área que quieren mejorar sus capacidades de liderazgo e influencia así como gestionar mejor su energía.
Precio
1080,00 eur