Programa 2023
En este Taller, y mediante el entrenamiento en Mindfulness a través de diferentes prácticas, aprenderemos a relacionarnos con los pensamientos y emociones de una forma diferente a la habitual, para tomar las riendas de lo que queremos y no «engancharnos» tanto con nuestras emociones.
La práctica de la atención plena nos permite generar perspectiva de los contenidos del pensamiento y abrir un espacio para la aceptación y mejorar nuestro bienestar.
Aprenderemos como con Mindfulness es posible cultivar una mente más calmada y serena que nos permite ver con claridad a la vez que aprendemos a valorar y dar importancia a nuestro autocuidado.
En el taller de dos horas veremos como:
- Vivir en el momento presente sin que nos dominen las preocupaciones del pasado y del futuro
- Salir del modo de funcionamiento en “piloto automático”.
- Percibir los pensamientos y emociones de malestar sin dejarnos manejar por ellos.
- Aprender a tratarnos a nosotros mismos con amabilidad y mejorar la forma en que nos tratamos y cuidamos
Dirigido a:
Todas aquellas personas que quieran aprender a gestionar:
-Estrés y otros estados mentales negativos
-Una situación difícil (cambios importantes, duelo, separación), dolor crónico…
-Cualquiera que tenga interés en aprender herramientas para vivir una vida más plena
Aportación:
15 euros
Gratuito para Asociación Mujeres de la playa Puebla de Farnals
2️⃣ CAMPO EMOCIONAL: indagamos hacia el interior para detectar qué sentimos y la repercusión sobre nuestros actos, estableciendo un nuevo campo de responsabilidad individual.
3️⃣ INCONSCIENTE: pasamos a experimentar una existencia donde la consciencia guía nuestras decisiones en base a nuestros valores.🤲🏼 A través de estas tres experiencias, favorecemos la toma de conciencia, el autoconocimiento y la responsabilidad desde lo más profundo del ser humano.
Un método que potencia el desarrollo del talento y del crecimiento personal logrando que las personas:
- Se reorganicen y descubran un nuevo concepto de sí mismos.
- Se vuelvan más abiertos hacia la experiencia de sí mismos y de los demás.
- Reduzcan tensiones de todo tipo, fisiológicas, malestar psicológico y ansiedad.
- Perciban a los demás con más realismo y aceptación.
- Descubran su propia conducta como más madura y los demás adviertan su cambio verdadero.
- Se vean a sí mismos como personas valiosas y con dirección interna.
- Sean capaces de crear sus propias normas y valores desde su propia experiencia.
Desarrolla más concentración, energía, resiliencia y compasión para aprovechar todo tu potencial de liderazgo y el de tu equipo, y mejorar en todos los aspectos de tu vida.
Desde la desconexión contigo mismo no es posible conectar con los demás. Refuerza tu liderazgo cuidando primero tus dimensiones cuerpo, mente, corazón y espíritu, viviendo consciente de cada momento, y cultivando la compasión necesaria para inspirar a otros energía, pasión y entusiasmo.
Conviértete en un líder conectado y resonante con este programa:
-5 sesiones grupales online en directo de 2 horas.
-Reto final de 15 días (Incluye 2 sesiones de coaching para trazar tu hoja de ruta y plan de acción).
¿Qué aprenderás?
A incorporar prácticas en tu día a día que te proporcionan los recursos necesarios para tener una mayor resiliencia emocional y afrontar mejor los retos de tu vida profesional y personal así como mejorar tu liderazgo.
Beneficios del programa
🔸Mejora la autogestión: adaptabilidad, autocontrol, iniciativa, espíritu de logro…
🔸Mejora la creatividad, productividad y felicidad
🔸Incrementa la concentración y resiliencia
🔸Impulso de la autoconciencia, que permite aumentar la autoconfianza
🔸Mejora de la conciencia social y aumento de la capacidad para gestionar las relaciones, fomentando tu capacidad de influencia
¿A quién va dirigido?
Líderes de cualquier área que quieren mejorar sus capacidades de liderazgo e influencia así como gestionar mejor su energía.
Precio
1080,00 eur